我想,有以下几种方法:
1.白天别睡觉,晚上十点到十一点再睡,这样,到睡觉的时候就会真的困,就睡得踏实
2.做一些助眠活动,比如睡前喝牛奶,吃香蕉,找找哪些食品或者运动可以助眠.
最好的是洗个热水脚,最好放花椒,泡五分钟.
3.压力别太大了,白天少想一些事.白天做该做的事少去想它.
4.保持好心情,快快乐乐地生活.
5.合理饮食,我个人不主张补药的.
6.适当地做做运动.
安神补脑液,可以试试,不过我建议你可以多做做运动,让自己累一些,可能你能你觉睡到大天亮也说不定.
我也这样，但是白天特别精神
老人容易这样、.......
早些睡就好了~
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024