泰拳素有八臂拳之称，四肢八体注意使用，其出拳发腿用肘使膝发力流畅顺达，力量体现得极为充分。泰拳发力得精髓在于拳手利用身体得拧转，即脚的展转，髋部转动，将拳脚肘膝如同鞭子一样直甩而出。形象得比喻是波浪鼓，泰拳手得身体如波浪鼓得轴，四肢像鼓上小球，鼓轴一样，小球便甩出。泰拳手就是这样利用身体得拧转，将四肢得体力加上身体得展转，使出击速度更快，爆发力更大。现祥述之。
一、泰拳的拳法
泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。1、右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。2、左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴，脚跟外旋，使左拳发出产生鞭打效果，如同子弹射出一般。
二、泰拳的腿法
泰拳腿法分为蹬技和踢技。利用身体拧转展现得尤为充分，使泰拳手脚法灵活多变，刚柔相济。1、踢技：以右横扫踢为例。方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致。2、蹬技：以右蹬腿为例，方法为提右腿膝至与胸同高，身体略向左拧，支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋，右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿，旋转幅度略小些。
三、泰拳膝法
泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内展转，身体左拧，协调一致，使右膝向前上猛冲，力达膝尖。支撑脚如同横扫腿，幅度要小一些。
泰拳膝技之一------后上顶膝
（一）技术要领：1、格斗式站立，前脚向前斜方上一小步（前脚掌垫起）；2、前手成拍对方防护手臂这势，后手力图拉对方的脖子，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向上顶出。3、当膝顶至对方头部或胸腹部时，双手成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回，后退步还原成格斗式。
（二）注意事项：1、后上顶膝进，支撑脚前脚掌必须垫起，双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强膝撞击的力度。2、顶膝时大小腿必须夹紧，以增强膝盖的冲击力度。
泰拳膝技之二------前上顶膝
（一）技术要领：1、格斗式站立，换步将前脚向后，后脚向前形成两脚颠起之势；2、后手成拍对方防护手臂这势，前手力图拉对方的脖子，同时起原前膝（现后膝）扭腰、送胯提膝前向上顶出；3、当膝顶至对方头部或胸腹部时，双手成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回放在前面，后退步还原成格斗式。
（二）注意事项：1、前上顶膝时，换步要快，双脚前脚掌须颠起，双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强膝撞击的力度。2、顶膝时大小腿必须夹紧，以增强膝盖的冲击力度。
泰拳膝技之三------后冲膝
（一）技术要领：
1、格斗式站立，前脚向前斜方上一小步（前脚掌垫起）；2、前手成拍对方防护手臂这势，后手力图拉对方的脖子，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向前直线冲出。3、当膝冲至对方胸腹部时，双手成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回，后退步还原成格斗式。
（二）注意事项：
1、后冲膝时，支撑脚前脚掌必须颠起，双手必须成后拉（向所起膝的侧面）之势，以增强膝冲击的力度。2、冲膝时大小腿必须夹紧，以增强膝盖的冲击力度，同时当膝盖冲至胸腹部中，可将膝盖稍往下压，形成穿透力。
泰拳膝技之四------后摆膝
（一）技术要领：
1、格斗式站立，双手护头上举前上步靠近对手，两肘夹住对手的脖子，双手交叉置于对方后脑勺；
2、突发力将对手的脖子使劲向起腿方向下拉，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向对手体侧（肋骨处）摆出。3、当膝摆至对方肋骨处时，双肘成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回，后退步还原成格斗式。
（二）注意事项：
1、后摆膝时，支撑脚前脚掌必须颠起，双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强摆膝撞击的力度。2、摆膝时大小腿必须夹紧，要以膝盖内侧摆出，同时当膝盖摆对方肋骨处时，可将膝盖稍往下压，形成穿透力
泰拳膝技之五------前摆膝
（一）技术要领：
1、格斗式站立，双手护头上举前上步靠近对手，两肘夹住对手的脖子，双手交叉置于对方后脑勺；2、两脚前后换步，突发力将对手的脖子使劲向起腿方向下拉，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向对手体侧（肋骨处）摆出。3、当膝摆至对方肋骨处时，双肘成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回放置前面，后退步还原成格斗式。
（二）注意事项：
1、后摆膝时，换步双前脚掌须颠起可增加其速度，使重心有倾向之势，从而加强力度的穿透感感。双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强摆膝撞击的力度。2、摆膝时大小腿必须夹紧，要以膝盖内侧摆出，同时当膝盖摆对方肋骨处时，可将膝盖稍往下压，形成进一步的穿透力。
四.泰拳肘法
泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等。现以左平肘为例，方法为抬起左臂屈肘与7肩平，左脚以脚前掌为支点脚跟外展，身体向右拧，右脚跟内旋，左肘呈弧线向前横击，力达肘尖。
综上所述，泰拳正是利用身体拧转及脚跟得展转，使全身协调一致，爆发力奇强。看拳手们搏斗，如踢击时，支撑脚跟往往抬起，与中国传统武术相悖。传统武术中称踢击时脚跟抬起为“拔跟”。但这样能增加踢击力量，故拳手们用之不疲。
现提供几种锻炼方法：
1、跳绳：增加协调力及平衡感和脚掌得支撑能力。
2、踩台阶或砖：脚掌踩住台阶和砖沿，脚跟悬空，上下提落身体，锻炼脚掌及小腿力量，提高平衡能力。
3、拳桩练习法：以拳桩站立，抬腿独立，支撑腿以脚掌为轴，脚跟檫地旋转，体会协调发力感觉。
4、技法练习：练习泰拳各种技术。脚得展转配合身体拧转，熟练发力技巧。
泰拳的内围技巧及实战运用
泰拳内围战技术必取之技“拿”技，即钳制对方的技巧。最实用有效的是箍颈法。其他的缠制技有抱腰、挟腋、钳臂等法。
箍颈法：
箍颈法是运用双臂环抱敌颈，目的在于控制其上体，以便发动膝攻。拳师在内围时，互相钳制，不断挣扎，就是在争取控制对方的“内围”有利地位。因为谁能够控制对方双臂内侧箍紧其颈，谁就能取得主动。除非对方非常强壮，能够摆脱箍制，否则我在内侧位置紧收双臂，对方上体顿受控制，完全暴露在我双膝攻击范围之内。箍颈法有不同方式，有单手、双手、反手、和扣押多种方式，各有其特殊的功用。
抱腰法：
通常是在贴身时，以双臂环抱敌腰，抑制其下盘活动，破其膝攻，又可将之扛起、搬移，然后抛之下地。单手抱腰法，一般是靠近敌身侧，横抱其腰，将之向后力扳倾之。
挟腋与钳臂法：
这种技法是运用双手扣锁敌双臂技术。前者是自其掖下穿上挟之，后者则是在其臂上外方向下钳压式，目标同在拘押敌臂膊，制其上路活动，使对方无法用拳，或左右其平衡，破其膝势。
拿技与膝招、投招的配合运用，构成泰拳内围战的主体，在实际应用上有多个式数，以下引述破膝与投摔诸法，都属于比较通用的。
膝攻的各种形式：
破膝回击：敌膝攻来，可扭身以盘骨逼抵敌动膝内胯，破其膝招，随即提后足回膝击敌肋部，这是基本膝击法。
退马冲膝：敌向前力迫或直冲，可借助反动力，用直践撤足法，退马牵引，令敌因骤失阻力前扑，我即腾膝撞之。破围冲膝：敌拿我颈，可运双手自中朝上国挣，破其围困，同时挺膝直奔其心窝要害。
环步卸膝：敌右膝打来，可动足侧移，以手力按敌以制其动势，避其膝招,并可发左或右膝择位打其中路。
外撇冲膝：敌膝攻来，我右移避其攻击，伸左手反掌（拇指向下）搭敌颈左边，向左力拽，利用圆心作用，使之向前仆，乘机动马冲左膝打其肋部。
走马冲膝：敌我相合时，手用力拖敌，同时撤步避其膝攻，手与步方向相反，至敌我成圆形运动，彼轴我周。待其力稍缓，立跃前冲膝顶其心窝或下巴。
穿膝破膝：敌右膝打来，可不闪不移，提左膝朝上直顶其肋部，是后发先至的截击法，同招又可撞敌大腿内胯，谓之封膝。
突围侧膝：敌强箍我颈，可以左手反搭其右臂弯，右手托其肘；同时发力，乘彼倾斜自其左腋下脱出，立刻紧抱其腰，面贴其左肩；或自侧环抱上体，动右侧膝打其脊柱或小腰部位。敌侧背受制，必难于拆解。
旋敌回膝：我左手环抱敌颈，右手抵其左肩，待敌动膝时，立刻用力左牵，并绕步右移，至其背，敌乃旋跌，我乘势发右膝撞之。
泰拳招数的连环运用
（1）右蹬腿连击
我脚掌蹬地，垫步跃起，左脚向前落在右脚原来的位置，右腿屈膝上提，脚尖里勾，当左脚将落地时，右脚踏击对方右膝，随即右脚迅速收回上抬，转而踹击对方头部。
（2）中、高扫踢连击
这是泰拳高手经常采用的腿击战术，低中部扫踢的主要目的在于引开对手防守上部的手，然后突然向头部发动高扫踢，这是决定性的一击。我以左中部边疆扫踢主动发起攻击，猛击对手大腿至肋侧一段，迫其右手下落防守，随即突然向其右颈侧发出一记高扫踢，若此击被对手以双臂防住，我在腿落地后，立即以右高扫踢击其左颈侧。
（3）在低中部蹬击接右高扫踢边击
此招与（2）所述之招式为异曲同工，变常为泰拳高手采用。我以左低蹬踢踹对手膝部，主动发起进攻，不待腿下落，即蹬向对手胸腹，迫使对手下落防腿，我即收回左脚，落地后，立即以右高扫踢攻击对手左颈侧。
（4）左高扫踢、弹踢接右高扫踢连击
此招为典型的声东击西战术，右高扫踢为决定的一击。我直接以左高扫踢发起攻击，接着脚不落下弯曲膝部，左高弹腿再击其右颈侧，迫使对手双臂右移防我左腿然后我左脚落地，立即以右高扫踢攻击其左颈侧。
对拳招的防守
1、截挡
（1）全面遮护法：当敌方以拳正面向我击来时，可用拳套和前臂挡住对方的拳头，这是最基本防守法。
（2）中途截挡法：对方拳击来时，我迎上拳去，以戴拳套的单臂向体侧格开。在截挡的同时，伴有左直拳的反击动作。内围截挡时，伴有撑掌的反击动作。
2、闪避
（1）对于敌方击来的一记长拳可迅速俯身躲开，也可用身体后仰或斜倾躲闪出对方拳程之外。
（2）俯身闪避时，不但有右钩拳的反击动作，而且是贴身近战，施展肘招膝招的前奏。
（3）最为有效的方法是连闪带格，这种方法较为保险，对对手的反攻也有一定的限制。
连环拳招
（1）左、右直拳连击
这是拳击术中著名的“一、二连击法”。双方戒备式对立，我左脚滑步上前，以左直拳攻击对手头部。左直拳收回的同时，以右直拳攻击对手头部或胸腹。
（2）右上击拳、左钩拳连击
我先以在刺拳发动试探性攻击，对手后仰防守，我即上右脚以右上击拳击其下腹，再以左钩拳击其胸腹。
（3）右直拳、左钩拳连击
我以右直拳发起攻击，对手以左臂向外格挡，我即以左钩拳击其胸腹。
（4）左、右钩拳连击
我以左钩拳攻击对手头侧的同时，以右钩拳击其左肋，在近战中，此招常为泰拳师应用。
（5）右摆拳、左钩拳连击
利用腰肩部左转的力量，以右摆拳从侧面击打对方左颚部，随即上体右旋施发左钩拳猛击其腹部。
（6）左上击拳、右钩拳连击
近战中我以左上击关攻击对手下颌，右臂同时格开对手的左钩拳。。左臂上翻格档对手右钩拳的同时，以右钩拳击其胸腹。
进攻的线路与时机
攻击线路的选择与时机的把握，是攻击成功与否的关键。
在实战中，由于本能的防御体系和距离感的原因，在你来我往的移动过程中，两人往往都设法保持着一定距离。采用什么样的进攻路线逼近对手，很有讲究。
出奇不意，突然起动，象枪膛里射出的子弹那样，全速或近乎全速逼近。这就是进攻的总要求。你突然起动，迅速向前，闪电式的全速冲刺，对手就往往措手不及，防不胜防，你若多次进身得手，就往往会给对手心理上造成巨大的压力。
突然起动进身，主要取决于后腿的爆发力，即后腿蹬地的力量越大，所获得的速度就越快，起动也就越突然。进身时，当前脚跨出后，后继步一定要跟上。你第一步没有完成逼近，第二步也要跟上去，这样就会完成近身动作。搏击时近身逼近的方法很多，但无论采用哪种方法，必须与全身动作紧密相连。特别是步法先行，身体一定要跟上去，这样才能真正完成进身的任务。
在泰拳实战中，进攻不是独立的随意动作，而是与进身的电动机紧密相连的。没有抓住时机进身固然危险。有了时机而又不敢进身却很可惜。在实战中，要有抓住时机，勇于进身的胆略，并付诸行动，这样才能有效地逼近对手。
主动进攻时，进身一般是在对手原地站立不动，或在移动下进行。其方法大致有直线进攻，变角度进攻等等。
托尼·贾的那些空击基本上都是和跆拳道里的动作一样，因为托尼贾不仅学习了泰拳，他还学过跆拳道，格雷西柔术（巴西柔术）还有我们国家的十八般兵器，还学习了比如菲律宾短棍等现代格斗武器，如果你想在最快的时间里像托尼贾那样打空击，那你就是在找死了。因为他的连续技只有在电影里才能看到，在真正的生活或者街头搏斗中一旦你使用了，然后必定是露出下盘，被人一顿猛K，最后可能直接被K.O也说不定，当然，要学也不是不行，你可以去看看跆拳道的一些中高级的飞腿练习，不过，起码你要学过3-5年的跆拳道才行，不然，摔一次就有你够受的了。建议就这么多
实战的时候，“本能”会告诉你。
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