怎样克服比赛时心理紧张？

不管你是赛前失眠,赛前没食欲,还是心情过于抑制.你只要相信没有过不去的坎,相信自己的能力.比不过别人不要紧,但你要比过自己.

平时刻苦训练助跑上第一栏,熟练以可以让你提高自信.卫冕成功.

多看比赛录象,尤其是阿兰约翰逊的,把他的动作记在脑子里.过栏积极埋头,低腰,压腿.等等.

嘿嘿,我是体育学院毕业.跨栏我也外行,大学学了2个月跑青年栏15秒2.祝你成功.

这个问题 主要和个性有关 但是后天可以起到很大帮助 我也紧张！很多人都紧张！ 但是你看大型比赛 为什么那么多 有个性的 运动员 戴墨镜 涂指甲 做挑衅动作（博尔特的射雕 克劳福德的大刀砍脖子等等） 这是一种分散注意力的 方式。

你就不要站着不动 要一直晃啊晃 跳啊跳 幅度不要大 但是要一直做。

伊辛巴耶娃 起跳前总是对自己说些鼓舞的话 这招非常有用。！！！试试吧 这些都是让你集中精神 投入比赛的良法

另外 等你进阶训练跨栏 你还可以想想 过栏的细微动作 脑海想象过蓝的节奏 和动作！

那些当然也很有用 去经历吧！经历越多，当然也越不紧张

每个人在陌生事物面前都会紧张，我们不要刻意去克服，只是比赛多了自然而然就不紧张，不需要刻意去克服，去享受紧张的时刻，然后深呼吸要说的话要做的事都慢慢说慢慢做，一切都会好起来的！

朋友，我以前经常犯和你同样的毛病，在比赛前的准备活动必须要做，而且要做的充分。建议你适当的慢跑保证身体的热度，这是在比赛前做的。比赛过程中应该全神贯注的投入到比赛中，不要为某一件事情而分心，那样子你就不会被对方的气势所压倒了！比赛时可以适当的小跳几下来缓解你内心的紧张，以平静的心态对付对手，即使比自己水平高的对手和你对决也以平静的心态来对付他，那样才有机会取胜，我就是这个样子。因为你内心里紧张才会导致你的失误！你要克服这点啊！不然的话我所说的那些话都成了空话了1嘿嘿我所说的你可以去试试啊！呵呵，加油！o(∩_∩)o...

2、有女朋友么？有的话拿着她送你的一件小物品在不妨碍你比赛的情况下，随身携带，想着：她在等我回去，加油

没有的话：想着你喜欢的人在看那你，这样你还害怕么