关于枸杞和五味子的问题

　　五味子：
　　【功能主治】收敛固涩；益气生津；宁心安神。主咳嗽虚喘；梦遗滑精；尿颇遗尿；久泻不止；自汗盗汗；津伤口渴；心悸失眠。
　　《注意》外有表邪，内有实热，或咳嗽初起、痧疹初发者忌服。
　　枸杞子：
　　【功能主治】养肝；滋肾；润肺。主肝肾亏虚；头晕目眩；目视一清；腰膝酸软；阳痿贵精；虚劳咳嗽；消渴引饮。
　　《注意 》：外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

　　本人经验：枸杞子和五味子是药物，不是保健品，偶尔使用还是可以得，不能长期服用，尤其是在感冒期间、咳嗽初起、有内热时、是不能服用的。枸杞子过量应用可引起腹泻，脾胃虚寒者忌用。五味子对于小便不利、小便短赤，便干便秘的患者不宜，应用后会加重病情。且二者均属补益肾阴的药物，对于正常人来说，长期应用势必破坏人体本身的阴阳平衡，导致其他疾病。
　　此外，药物都是有它的使用剂量的，而不是根据它的数量来决定的。拿枸杞子来说产地的不同，质量的等级不同，大小是有着很大的区别的，有的很大色红
　　。有的很小色偏黑。五味子也同样，有南北五味子之分。还有华中五味子。用于失眠最好用北五味子。而且要用炮制过的。药理测定，北五味子(较大）和川五味子（较小）安眠效果好，而华中五味子就较差。而临床上多用北五味子。
　　建议你拿着已有的两种药到药房去称一下。看枸杞子10克有多少。和五味子6克有多少，自己心里就有数了。另外，如果需要隔夜喝的时候应该是储存在冰箱里的。最多可以保存3天。此外，因睡眠不实易醒，加远志10克。会提高效果。
　　仅供参考，希望第一所帮助。

你好！首先祝你身体健康！你怎么想起来吃药啊？根据你的陈述，考虑为睡眠质量不高的原因。
“是药三分毒”，以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：
1. 牛奶
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
2. 面包与糖开水
进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
3. 小米粥
小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用”。
4. 苹果
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
5. 大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，取大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好。
6. 莲子
莲子具有帮助睡眠的作用。用莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前1次。
7. 桂圆
桂圆专治心脾血虚引起的失眠。取桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8. 百合
百合有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克，加水适量煎服，睡前1次。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

勾起可以长期服用，中药几乎没有副作用，既然管用就不需要加其他的药物了，因为药物有效成分很难泡出来，用量上适当加一些，比例没有什么影响，科学研究表明枸杞99%的有效成分都没有泡出来，所以尽量用沸水多泡一段时间，煮水喝也可以啊，隔夜的没什么关系吧，只要时间不是太长，但是有一些物质比如茶叶隔夜泡还能产生毒物，经过空气氧化很多有效成分都变质了。因为中药谁也说不清楚里面究竟都含有什么具体的化学成分，只是知道枸杞含有丰富的微量元素和一些奇效的有机物，所以泡完了尽快喝吧，枸杞甜酸就对了，酸有收敛肾气的作用，当然枸杞补阴，也就是补充人体合成必须的激素，维持正常的身体运作的营养，五味子是补养的，也就是补充功能性，枸杞子提供了营养，五味子使营养发挥作用，合成必需的成分。另外嘴苦是有肝火，你可以在这两味药中加入两朵菊花，加几粒决明子（滋阴补肾，清肝明目）。我还是不太提倡喝中药，最好的办法就是睡觉前喝牛奶了，睡觉前微微运动下，每天坚持锻炼身体

偶尔睡觉时嘴里发苦 说明有点肝火，枸杞可以长期喝，五味子不能长期喝，枸杞一次20粒左右，五味子5--8粒。枸杞味道不是很甜的，有点酸是质量不好。

你好；
可以长期喝，治疗好可以改枸杞和菊花。一样50粒。当天泡当天喝，不要隔夜。偶尔睡觉时嘴里发苦 ；可以加4-5粒莲子心。