你好!!
绝对的好!很好的搭配,牛奶+鸡蛋,属于经典的早餐搭配。
一: 牛奶营养分析:
牛奶被称为是几乎完美的食品!
牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;也可补充丰富的钙质,适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经;具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。
二:鸡蛋营养分析:
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。
太单调了,鸡蛋吃一两个就好了,再吃一份面包或包子什么的,外加一份蔬菜或水果。
每天都吃一样的你不腻吗,可以换着花样吃啊,蔬菜粥,花生红枣粥,红豆粥,豆浆,馅饼,包子,蛋糕,豆浆,麦片,蔬菜等等!
鸡蛋一天吃一个就可以,吃太多吸收不了,这两样能不能在一起吃我不太清楚,不过你可以早上吃蛋,晚上喝奶,早上还可以喝一些粥,比如红糯米加大枣和枸杞熬的或是鱼汤,肉汤之类的。
好,营养.吃久了可换口味.比如:稀饭,面点,排骨汤等
不能 牛奶不能和鸡蛋一起吃 不仅营养被破坏 还有余毒 不能一起吃哦
多煮些鸡汤喝,广东人这个时候很喜欢做那个酱醋猪脚,你可以找做法看看,挺好的。