极度郁闷，烦躁不安，是心理故障了吗

　　多与人接触，多了解一下这个社会。
　　最重要的是一定要保持平常心去看待问题。
　　要保持冷静。可以让自己保持比较忙碌的状态。
　　多听听歌...
　　多看看海 (如果有海的话)...找知心朋友聊聊天...谈谈心
　　多出去转转..。放松心情，找长辈开导
　　多去融入大自然吧。自然是最好的医生。

　　学会自我心理调节

　　在日常生活中，当你面临心理压力，是以疯狂的工作或玩乐麻痹自己，或者沉浸在悲伤中不能自拔，还是平静地处理好问题然后置之脑后？前两种情形是大多数人较容易出现的反应，而对第三种则是心有余而力不足。其实，冷静地处理心理压力也不是难事，那些在危机面前不惊不诧，保持冷静的人并非天生就有这份能耐，他们也都是在生活中逐渐学会的，以下介绍几种能有些减轻生活压力的自我心理调节法。
　　学会识别心理紧张的征兆，心理紧张通常表现为身体和行为两方面的变化，具体反应因人而异。以下几条是一些常见的心理压力征兆，可以自我识别：

　　1.没有食欲或食欲过盛
　　2.心跳过快头痛或颈背部肌肉紧张
　　3.难以入睡或半夜醒来
　　4.恶梦频频不能深呼吸
　　5.皮肤过敏或湿疹
　　6.吸烟或饮酒过量
　　7.注意力难以集中
　　8.为琐碎小事而与家人同事争吵

　　如果你有其中两条以上的征兆，就意味着你可能处于心理紧张状态了。

　　应付紧张状态的策略有以下几点：

　　1、找到控制压力反应的方法 我们生活中的压力可能并非来源于所陷入的生活困境， 而是来源于我们对这些生活经历所采取的反应。你无法控制生活降临于你头上的打击，但你却能控制自己对待这一打击的态度。所以，在面临心理压力时，你一定要做到：不要让压力占据你的头脑。保持乐观是 控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事要多往好处想。洞察你自己的心声。许多人对一些情形已形成条件反射，不加思索就做出反应。我们应多聆听自己 的心声，给自己留一点时间，平心静气地想一想，努力在消极情绪中加入一些积极的思考。

　　2、尝试创造一种内心的平衡感 心理学家认为，保持冷静是防止心理失控的最佳方法。而每天早或晚进行20分钟的盘腿静坐或自我放松术，则能创造一种内心平衡感。这种屏除杂念的静坐冥想能降低血压，减少焦虑感。有一项研究表明， 过度焦虑烦躁的人每天花10分钟静坐，集中注意数心跳，使自己心跳逐渐变缓慢。10个星期后，他们的心理紧张均有一定程度的减轻。此外，按摩对减轻压力感也非常有效。

　　3、懂得平衡你的生活 许多妇女抱怨说她们时间老是不够用，事情也老干不完。 这种焦虑和受压感对许多人来说已成为他们生活的 一部分。那些为工作或生活疲于奔命的人。并不懂得生活的真正含义。要平衡自己的生活应尝试换个角度 想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的 事情。当你为琐事? 张不安，忧心忡忡是无济于事 的，你应想个办法来解决这一问题。一个行之有效的方法是把一切都写下来。每天早起10分钟，把自己感受写满3页16开的纸，事后不要修改，也无需再重读。 过一段时间当你把自己的烦恼都表达出来之后，你会 发现自己的头脑清楚了，也能更好地处理这些问题了。这种自我交谈方法能帮助你解决好多问题。

楼主，你好！！

主要还是因为你太在意你GF了，这样也说明你是爱她的！！如果是一个和自已没有关的人吵两句老家两天就忘了！！

这个也没有什么的，以后多和你GF谈心，把双方的想法说清楚，多包容一些，多体凉，这样对你们双方对有好处的！

当然目前这个社会的规则就是男的要让着女的，呵呵，所以平时也不要想的太多哦，你GF高兴了，到时候我当然也高兴啊。最关键的是只要你GF是正常的，不变态的那种，就没有什么大事，只要合乎常理就行了！！

平时你还是要对你父母好一些哦，这个天底下最关心你的就是你的父母了，GF没有可以再换一个（当然感情还是要专一的哦），父母只有这一个，所以平时还是多和父母沟通！！

平时多想想你GF的好处，多发现对方的优点对你们都有利的！！

如还有什么疑问可以留言哦！

祝一切安好

首先你要检查几个问题。
1.最近你的生活习惯有没有发生改变
2.最近你的生活质量有没有发生改变（最重要的就是睡眠）
3.有没有什么事情困扰自己（有的话就去解决它，起码勇敢面对它）
如果是生理上的问题导致的，那只有你自己调整调整了
如果属于“无明火”一类的情绪问题，那我有几个建议：1.找东西合理发泄一下自己的情绪（最常见的有在空旷处大声叫喊，找沙包之类的东西练练拳，做剧烈的体育运动等）。2.试着读读书，找一些优美的文章来读，不要看让人神经紧张的文章。3.去人少的地方游玩今天，给自己换个环境。4.做自己擅长的事，培养成就感。5.尽量时刻保持微笑。6.在想要跟别人争辩什么的时候，先点头表示肯定对方。7.常做深呼吸。8.（当上述方法都没作用时再用）看一些人间的疾苦，或者说看一些让自己能有所触动的东西，看完之后，你会珍惜你拥有的一切。（由于对你的情况了解太少，只能凭着猜测给几条建议，不当之处请勿见怪）

人与人之间的相处是讲求艺术的，这方面讲起来看长篇。有时的烦躁跟天气有关，或与身体状况有关，绝对与心理没关。
建议你抽一些时间，听听女朋友的心声，互相了解就是最好的解决方法。
至于你妈妈方面，你想想这种做法很伤她的心。
每天寻找多一点的笑声，多一点的乐趣，如此积累下来，你的心情慢慢会好起来的。

很明显就是厌倦了原来的女朋友喇，遇上第二个喜欢的你就会变回从前那样了~~~~

胡思乱想就会这样的啦，找点事情做啊，会充实些，就不会烦躁啦！