说话不敢看别人的眼睛怎么办阿？请懂心理学的朋友帮帮我。谢谢了

朋友你好，两年以前我也是这个样子的，现在已经好多了。我知道这是一件很痛苦的事，一看别人的眼睛总计心里就咯噔一下，或者干脆不舒服...我曾经请教一位老师，他叫我多练习和别人交流，你现在应该还有说话的时候敢看的人吧，多和他聊天，另外多和陌生人聊天......慢慢的再试着和你熟悉的人聊，渐渐的就会好很多，你找找看，你和身边的人在一起的时候比较放松，多和他练习说话，你是女生对吧？实在不行找个稍微懂这方面的人，开诚布公的谈一下。其实我是通过体育运动来缓解的，我和一个共同喜欢打球的男生一起打球，经常在打球的时候就忘记害怕看他了，时间长了我一点也不怕看他了....希望我的建议能对你有所帮助....... 这可能跟你的性格有一定的关系，推荐一本可能对你有所帮助的书，自信的秘密

这位朋友：
你好，说话不敢看别人的眼睛，从心理学讲，一般和恐人症有关。恐人症是一种心理障碍，主要表现是害怕与别人交往、交谈，社会化严重退行。而恐人症初期时往往害怕看别人的眼睛。
那为什么有的人或是你吧，害怕看别人的眼睛，甚至害怕别人的余光呢?从心理学的角度看，这和人的潜意识有着密切的关系。这是因为这个人存在着一种焦虑，叫道德焦虑。就是这个人在头脑中有可能有什么不好的想法，或是干了一些有背良心或道德的事情，而又害怕让人看出来，于是就不由自主的心虚，不敢看别人的眼睛或余光，深怕别人从自己的眼光中看出个所以然来，所以就表现出害怕看别人眼睛和余光的行为来。
那怎样对待这个问题呢？首先要明白，是人就都有犯错误的时候，是人就都有一些不太健康，不太光明的想法，但那只是空想，并不损害别人。另外，要交朋友，增加视野，开阔心胸，甚至找心理咨询师咨询咨询，这点小毛病很快就会消除掉的。

我想，我能明白你的心理，你知道你为什么会用匿名的方式来提问么？最根本的原因和你不敢看别人的眼光是一样的。
你非常在意人际关系的问题，在于你在人际中感到不自在。你在人际中缺乏自信。你总害怕自己做的不好让他人说闲话。如果你觉得别人对你有不好的影响，你就会一直去这个问题，一直去想。。你当时的心理就好比一个做错事的孩子站在父母钱等待批评的心理是一样的，那是因为你把自己所有的价值都建立在他人的评价上面，他人对你的看法，变成了你生存的准则。
然而人际活动中，每个人都有每个人的看法，每个人都有每个人的期待，你无法去满足每一个，你也没必要去满足每一个。你的性格内向敏感，那么必然把许多能量投射到自身身上，你会关注自己的感受，你善于关注到他人的感受。你在做事应该是畏手畏脚的，可有时候能够更全面的考虑问题，而不会因为冲动而产生不好的后果。
这既是你的优点又是你的缺点，优点是你的“同理心”很强，能够考虑到其他人的感受，而缺点就是因为你太在意别人对你的看法，比如，你穿了一件你自己跟喜欢的衣服，但只有一个人说不好，难看死了，从此以后你就不会在穿，甚至会对这件衣服产生厌恶。

不说没用的。

给你分析的结果是：没自信，过于敏感。

明路：放松，不要太过在意。

你主要就是太敏感了，好也不好，要是长时间如此的话，会造成精神衰弱的。
不光是心理问题，我建议你去看看中医，调理一下。你很需要安神，多吃点坚果类食物吧，比如核桃，会对你有一定帮助的。
祝你好运！

多疑的人容易窜上这种心理疾病，还有就是压力大

这病的威力可不小，一个眼神就可以得罪一个人，

解决办法：

1 不要去想 自然就行（小孩子为什么不会怕？因为他们没有顾虑）

2 看的是整个脸，不单单看眼睛（平常人的状态）

3 转移自己的注意力 （想其他的事，心理压力自然下来）

4 给自己打气，增加信心（别人都不怕，自己怕什么？）

5 思路清晰（只想问题，不去管外在的，身体都是思路在控制）

5：只要自己不紧张,放松,其实不管看哪，看对方的眼睛也好，鼻子也好，嘴,都一样，你都是个正常人。(状态就是你1个人时看人的样子)

6 看人用的是眼神，不是眼睛(我们平常时说的眼神交流)

7 有一首歌叫《目空一切》，意思就是“不要把任何东西放在眼里”

8 找张图练习 （如电脑桌面）

9 最重要，最重要的是保持乐观心态（心魔自然去）