左脚的脚踝肿了，左腿膝盖后面也有肿痛

很可能是损伤到软骨或者韧带了，然后受伤时有没有冷敷？没有的话可能发炎了，然后感染膝盖，也有可能是膝盖也受伤了，肿得很厉害吗？红不红？估计伤的可能是软骨或者韧带，如果受损程度较轻的话休息半个月应该会有好转，如果休息半个月（左脚不要走路，用拐）还没好转那就是伤的比较重了，这就不得不去医院了！这时你是拖不掉的，早治早好，要重视！因为软骨的自我修复能力非常弱，还要看软骨有没有骨折，骨折就更麻烦，最好做个核磁共振检查。最好是去医院检查，如果实在不想去那就先休息（左脚不能受力，也就是不能沾地）半个月看看有没有好转，到时再决定怎么做。

告诉你几个方法：
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
3.一定要穿暖和，手足温热为标准。停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
4.不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。
5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖鸡蛋汤。
6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。

这是你的防病治病、固本培元要方。
这样做了，你的病可以好一大半;

最好做下血常规.

冰敷

是红肿吗？