打球崴到脚了 如何处理？？？？

呵呵 我承认是复制的 但是我老姐是医生 她说下面的这些是很正确的

1、立即冷敷！有条件的话冰敷。一般崴脚后软组织撕裂引发毛细血管的破裂和水肿，冷敷可有效降低受伤部位的血液循环，避免水肿的进一步扩大。冷敷在受伤后24~48小时内都是有效的处理方法。
2、抬高脚踝。目的是减少由于重力作用产生的血液不能及时回流，可降低后期淤血的严重程度。一般使脚踝不低于腰部即可。
3、24或48小时后开始热敷，热敷次数每天2~3次，每次半小时。切忌在24小时内热敷！！道理参照上面第一点。为什么是24~48小时呢？因为断裂的毛细血管愈合的时间一般在24之后，此前热敷的话无疑是增加了出血量和水肿。
4、在热敷处理的后期，可以考虑冷热交替处理，即热敷5~10分钟再冷敷5~10分钟，促进血液循环和散淤的效果比较好。
5、药物方面，我只推荐在开始热敷后同时服用一些活血散淤的药物。或者在热敷阶段配合消肿去痛的膏药，齐正藏药贴膏和一般中药房中的狗皮膏都不错。如果扭伤第一时间有气雾剂，而又没有冷水或冰块的话，可以考虑气雾剂快速挥发的特性，暂时替代物理降温效果。
6、后期恢复方面，受伤24~48小时内卧床避免下地，一般有明显水肿的伤害程度，2个月内避免剧烈运动。

上述处理方法适合一般性的崴脚，如果程度比较轻，当然根据个人情况酌情处理，年轻人休息10天半月就好了。如果程度比较严重，比如：肿块很大，疼痛剧烈，则很有可能是韧带把脚骨（主要是骨膜）扯裂了，这时候就需要立即送医院。

如果经常这样 那还有一些 供你选择观看
如何判断你是否是一个容易崴到脚的球员
这一点以前很少有人研究过，即便是专业运动队的队医也很少提及。那么如何判断你是否是一个容易崴到脚的球员呢？靠身高？靠体重？考场上的位置？靠年龄？或是性别还是其他？传统上一种观念认为内线搏杀的中锋因为身材高、体重大、重心容易失衡而容易崴到脚。也有观点认为外线常常突破的球员因为快速起跳、身体容易因扭曲而崴到脚。那么究竟什么样的球员容易受到崴脚的困扰呢？最简单的判断方法有三条：
第一条：是否是内八字脚（往往是X腿型）。球员在起跳落地时都是脚掌前掌先着地，内八字的脚运动时脚掌的前掌向内侧弯，这样的姿态在奔跑落地时会将身体重心放在前脚掌的外侧，客观是会增大失去重心的概率。反之，外八字的脚（往往是O腿）最不容易失去重心。
第二条：脱下你的鞋，看你的鞋底（最好是穿过一段时间的男式皮鞋）磨损情况，磨损最快的地方是你习惯用力及重心最集中的地方。这里要看得关键部位是鞋底的后跟，后跟的外脚踝侧磨的快的球员重心向脚踝外侧偏，更容崴脚；内侧磨的快的则不容易崴脚。
第三条：看脚趾和脚掌的形状，脚趾越长，脚落地时的抓地的灵敏度越高，自我调节能力越强，越不容易崴到脚，另外，小趾的位置越向后，越不容易崴到脚。
我们可以列举两个球员来说明：
王治郅：从出道来大郅的脚踝似乎就从没闲过，早到97年亚青赛半决赛脚踝扭伤、nba时代时在快船队时脚踝长期带伤、“拯救大兵”回国后的数次扭伤……大郅是非常典型的内八字。
勒布朗"詹姆斯：看完中锋我们再看后卫，詹姆斯的崴脚记录印象中只有去年赛季末在一次突破时扭伤了脚踝，剩余时间任其飞来飞去，却很少脚踝扭伤。很多人都会觉得詹姆斯飞行的时候似乎缺乏美感，其实原因就是那在空中向外打开的双脚上。赞姆斯是非常典型的外八字。
当然，我决不是否定前人积累的经验，判断一个球员是否容易受到踝伤的困扰，也远远不能只靠以上这几点，各种传统的判断观念都有自身一定的道理，大家都应该根据自身的具体情况来加以分析，保护自己。
如何避免打篮球时崴到脚踝，仁者见仁、智者见智，很多人都有自己预防的办法，但其中一些明显错误的教条和判断，以致害人不浅，应该加以纠正和指出。另外，我们要正视崴脚是一种运动伤害，任何人、任何周到细致的防护都不可能百分百的避免，我们只能通过正确的认识和有效的保护来预防，保护我们的脚踝。

当时就应该去医院去拍片子~ 因为有的小骨折 当时是感觉不到的~
再有如果崴脚厉害的话~会伤到你的外侧韧带和副韧带~这个就比较难养 最少1个月不能正常走路~
我两只脚都崴过~ 右脚第一个伤到~当时就是和你说的那样 能走路~ 但是后来脚面贴近脚趾的地方都紫了，好了以后 每次转脚踝都会有声音~ 左脚崴了 外侧韧带撕裂 副韧带也伤到了~ 打上石膏后来又做针灸和理疗 1个月我才能走路 但时间长了也会疼。
你说你踮起脚尖就会感觉疼痛，跟腱可能有点发炎~ 不过我觉得问题不太大~如果总也不好 我希望你去医院骨科去打一种消炎针 那个很管用~不过我觉得你不会那么严重
最后再说一下 因为你的脚都崴过，我希望你以后打球时带上护踝，他会包裹住你的脚踝，减小崴脚的风险~ 再有 就咱这受过伤的脚，最好以后穿高帮的篮球鞋 系好鞋带 这样就更保险了~
最后给你一个网址 你看看吧 是崴脚后急救和恢复的

脚扭伤会肿起来的原因是局部微血管破裂造成出血及淋巴组织液外流，恢复要段时间的。不赞同再用冰敷，冰敷只适合在伤后的24h内。建议用药物外敷，伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还可内服跌打伤药。骨头没事，只要注意休息，防止感染，得后遗症的机率几乎没有，所以别过于担心了，少动伤脚才能好得快。

劝你还是到医院检查一下，不然你的心里总是不安，我就是太不小心了，右脚崴脚后觉得无所谓，所以导致自己右脚脚伤近一个月才好，后来还是去医院一看就是有点骨折，不过那已经是很久以后的事了，所以到现在我一直拼命保护自己的右脚踝，只要打篮球都穿篮球鞋打护踝，因为怕他再受伤...你去看一下，如果没啥事，医生会给你点红花油和药，你回去后24小时内不要抹它，要用凉水冷敷，24小时以后热敷并且涂抹红花油，药正常吃就行了...看你的情况，应该没大问题...祝你健康...

1.马上冲冷水，冷血血液
2.观察肿胀和疼痛程度，如果轻微，则在24小时后可以热敷，融化淤血
如果程度较重，前往医院就诊
切忌：揉搓，按摩