中老年人，该如何运动养生呢？

2024-12-23 09:20:36

推荐回答（3个）

回答1：

中老年人一定要多做一些运动，多散散步，起到养生健身的效果，平时多喝一些有滋补的汤水，也会起到养生的效果，睡前可以泡泡脚，早一些睡。

回答2：

中老年人适合散步运动，在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。中老年人适合游泳运动，游泳可以增强肢体和关节的柔韧性和灵活性，尤其对胸腹背肌肉也具有强化作用。

回答3：

可以每天进行一些慢跑运动，跑步不仅可以锻炼身体，还能增强人的心肺能力，而慢跑则是更适合体质下降的中老年人。