运动后喝什么饮料比较好?

2024-12-16 22:50:26
推荐回答(5个)
回答1:

运动后喝些淡盐水或运动饮料,以利于机体水和电解质的补充。但要注意,运动过后切不可立即补水,可先漱下口,待呼吸稳定后方可补水。运动之前、中、后,适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。

运动饮料应该少喝,除非太累,由于其中有钾、钠含量之故,茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用,蒸馏水虽干净,但没有矿物质,如果流汗过多,可加少许的盐,以利新陈代谢。碳酸饮料如汽水、可乐,其实并不适合饮用,冰水最好不要饮用,以免伤到肺部及气管,对于温热的内部器官如食道、胃等消化器官亦不妥当。

扩展资料:

无碳酸气、无咖啡因、无酒精:碳酸气会引起胃部的胀气和不适;咖啡因有一定的利尿作用,会加重水的丢失,而运动本身就要损失大量的水和电解质;此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用,不利于运动后的恢复,故而不推荐运动后饮用含咖啡因饮料。

参考资料:运动饮料不可随意喝-人民网

回答2:

加得乐:补充体能
王老吉:清热去火
矿泉水:迅速排除汗液,排热效果好

回答3:

运动后不要马上喝水`喝的时候不要大口大口的喝`喝盐水是比较好滴`
喝饮料的话就喝一些葡萄糖滴`

回答4:

运动过后最好吃一些柠檬,不仅能帮我们很好的补充体力也可以达到美容的效果。

回答5:

白开水、矿泉水、广东凉茶等。以白开水为最适宜。最好不喝碳酸饮料。
如果天热时,喝些凉茶或温茶叶水也较适宜。