维生素b起什么作用？需要额外补充吗

2024-12-15 14:37:24

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回答1：

维生素B族是人体必需的营养素。夏天喝大量的水和冷饮，而且流汗也多，容易把维生素B族冲出体外，好隐导致食欲不振，而维生素B族中的维帆袜举生素B1是将食物态碧中的碳水化合物转换成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量。维生素B1最丰富的来源是所有谷类，如小麦胚芽、黄豆、糙米等，因为种子发芽时需要这种维生素。肉类以猪肉含量最丰富。

回答2：

维生素B的作用芹侍橘有以下几点，第一，适当的维生素B可以加强皮肤嫌团抵抗力维持血液循环，消除炎症，克制皮脂分泌。第二，维生素B可以促进肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏。第三，维生素B还可以强化神经系统功能，保持心脑正常活动，可以增强儿童记忆力。第四，维生素B还可以维持口腔及消化道黏膜的健康，矫正眼镜视力，用来谈洞防止白内障。

回答3：

正常膳食足以获取维持人体所吵埋需的维生素败碰凳k，无需额外补充，金施尔康没有维生素察旅k，善存和安利的倍力健片都有维生素k，维生素k的结构类似双香豆素，而双香豆素及其衍生物和维生素e一同作用的话会引起低凝血酶原血症和其他很多血液病，维生素k一般是不能和维生素e一起服用的。