胃不好跟饮食有很大关系，改掉哪些坏习惯，是对自己负责？

现在的很多年轻人肠胃都不是特别的好，主要原因还是因为上班工作太忙了，有时候不按时吃饭，还有一些人是经常吃外卖导致的，首先早饭不吃对于胃本身就是种伤害，因为早饭是很重要的，而且都说吃饭要吃七分饱，如果吃得太撑的话，也会导致胃受到伤害。

胃不好的人不可以吃的东西太过于咸，或者是太油，而且吃的东西太刺激辛辣的话，也会伤害到胃，大概伤害肠胃的理由也就是饮食时间不规律，或者是吃饭太着急。所以说想要保护好自己的肠胃，一定要改掉这些不良的习惯。早上的时候按时按点吃饭，吃早饭最好简单些，不宜太过油腻，简单的牛奶面包这是最好的。

一定要切记哪怕时间来不及，早饭是必须要吃的，这就是保护肠胃的第一步，中午的时候如果时间来不及只能叫外卖的话，也尽量避免太辛辣的饭菜，简单的米饭或者面食，就再好不过了。如果上班时间很紧张也要细嚼慢咽，不然就会伤害到自己的肠胃。

而且空腹的时候不能够喝牛奶或者是吃水果，对于晚上想要减肥不吃饭的人来说，最好先吃点热量比较低的食物，之后再吃水果。肠胃不好的人千万不可以喝酒，喝酒是对肠胃最大的伤害了，对于得过胃病经常会胃痛的人来说，多吃些粗茶淡饭，尽量少吃不容易消化的食品，比如肉类，喝几天大米粥还有各种粗粮，就会慢慢的不再胃痛了。

胃不好的人跟饮食有很大关系，不要吃太多刺激的东西。

睡前不吃饭。作息规律。不吃生冷刺激的食物。不暴饮暴食。

不要再暴饮暴食，饥一顿饱一顿，不要再吃油炸、腌制食品。