如果你是女孩而且现在的腿有些粗的话 建议你不以跑步 因为跑步会使多余的脂肪变成肌肉 那样想让小腿变细就难了 还是做简单的跳绳比较适合！不过一次不要跳太长时间！
踮脚尖的动作,就是锻炼小腿腓肠肌的动作。所以跑步和跳绳都能起到锻炼小腿肌肉的作用。你可以注意一下长跑运动员，别看人挺瘦，小腿肌肉还是很发达的。
跳绳和跑步哪个更减肥，更瘦腿
