您的情况考虑是身体存在着脾胃虚弱，湿邪气滞的问题导致的症状表现。可以考虑，请有经验的中医大夫看看，选择中药，如参苓白术散，胃苓汤等药物加减治疗。保持心情舒畅,避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼，增强体质，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。
