性格内向孤僻，沉默寡言找不到朋友怎么办？

那就要学会去改变自己的性格，让自己慢慢外向起来，慢慢的也就会有朋友了

第一：性格孤僻不合群，是需要改变的。值得高兴的是题主已经意识到了自己的问题，知道自己的问题是什么，并且内心想去改变自己，想去解决这个问题。这一点是非常重要的，是做出改变的基础。

第二：理性认识自己，客观评价自己。人的身材有高矮、胖瘦，人的性格也有内外向，性格内向孤僻的人并不算少，要理性认识自己，不要因为自己性格内心就自卑，不要因为自己不合群就认为自己不好。每个人都是有每个人不擅长的东西，你知识不擅长人际交往而已，但是我想你肯定有很多擅长的东西，并且你能从这些你删除的活动中获得积极的自我体验。

第三：掌握方式，敢于沟通。你不擅长沟通交流，可以试着去读一些关于培养人际交往技能的书籍，试着去发现和练习适合自己使用的方式。每个人都有自己独特的沟通交流方式，不要刻意去模仿别人，只要你自己感觉适应并且有效就可以。

第四：改变需要时间，不要过于急迫和焦虑。改变是痛苦的和需要时间的，你应该做好心理准备，对即将到来的改变做好准备，对自己可能因此产生的焦虑情绪做好准备。

【答】：那就尝试改变自己吧~
可以参照以下方法/步骤：

1、多参加群体活动

性格孤僻的人，多数都不喜欢参加群体活动，喜欢一个人独来独往，越是独来独往就越没有朋友。多参加群体活动，这样接触的人多了，总有一个人会成为你的朋友。

2、多和家人来往

人成年之后，大家都会有自己的生活，也都会为自己的家人去奔波，所以朋友之间的来往自然就会变得很少，或者一些交情不深的朋友，自然而然就淡了。而作为自己的家人，不管再怎么淡，永远都不可能忘记对方。所以把家人当作自己的朋友，不就有朋友了吗？

3、提升自我

每个人随着年龄的增长，朋友就会越来越少，除了各自有各自的生活，以及忙碌事业外，多数的情况都是利益朋友。所以没有朋友，并不完全取绝于你的性格是否孤僻，而是你是否有更多的价值。平时多提升自己，比如说多挣点钱、提高其他各方面的能力，这样你的朋友自然而然就多了。

4、享受孤独

没有朋友并不是一件坏事，因为很多所谓的朋友都是一些利益朋友，你好的时候就跟你来往，你不好的时候就远离你，这样的朋友哪怕再多也没有什么意义。所以如果自己没有什么朋友，就好好的享受孤独，用别人跟朋友来往的时间，去做自己喜欢的事情，或者更有意义的事情。

性格内向，沉默寡言也不一定找不到朋友啊！我跟你差不多，也很不爱说话，工作单位中基本上也是形单影孤，但也不至于没朋友，真正的朋友估计没有，能说的上几句话的应该不难。如果你真的连说的上话的都没有就要改变下自己了，晚上一个人有网络还好过，白天要工作如果和一堆人在一起连句话都不说就要被人排斥，那生活就真没法继续了，除非你有钱可以蜗居但时间长了性格就会发生变化，活的人不认贵不鬼的就要命了，建议可以和同事偶尔约着吃吃饭，至少单位组织的集体会餐要参加，如果你喜欢体育运动可以参加约球等比赛，再不济你找个爱好相同的人一起做喜欢的事也成，不管怎么样要改变孤家寡人在这个社会是生存不下去的，如果还是不能就让你自己去做点公益活动，通过改变生活状态来逐渐的转变吧。最后祝福你找到朋友最好是女朋友。

1921年，心理学家荣格通过观察分析，将人的人格特质划分为内向、外向两种类型，这种划分的依据是心理能量的指向方向。

具体而言，内向的人更倾向于从自己的内心获得能量，更喜欢独立思考、自我反思、安静的独处，而外向的人则更乐意去通过社交、互动，来获得能量。因此，从这个层面上说，这两种类型的人格并没有好坏之分，只是能量的来源不同而已。

而大众往往会觉得内向的人比较孤僻、自卑、不善于交际，其实这些都是不确定的，这些对于内向者的描述只是一种社会刻板印象的体现，其实，内向的人也可以具有亲和力、幽默。

由于内向的人喜爱独自思考、善于思辨而不善于言语，他们往往不太喜欢人太多的社交场合的。比如，当一个内向人格类的人正在参加某个大型社交聚会，他可能会觉得非常疲惫，仿佛思维已经变得麻木、迟钝，整个聚会过程中会巴不得时间过得快些。

这些社交聚会对他们而言是难熬的、缺乏趣味的。并且对于这一现象，有心理学家提出了“社交宿醉”这一概念。从字面上理解就是，当内向者经历了超出自己接受范围的社交强度时，会体验到一种仿佛喝醉了酒之后的感受，引起自身心灵与生理上的不舒服感。那么，从心理学的角度去分析，为什么那些内向者不喜欢社交呢？
首先，对于内向的人来说，社交并不是一件令人感到放松、愉快的事，他们在社交、人际互动中，难以获得满足感。如果社交活动无法和愉悦感联系在一起，反复几次以后，自然也不喜欢社交了。

对于一些人来说，社交活动能够让他们得到放松，释放压力。而对于内向者来说，他们更看重能实际解决问题的办法，而不是暂时的放松与逃避，所以即使面对快乐和享受的诱惑，他们还是会坚持自我、不会失去理智。

综上所述，内向者更喜欢从自身寻求能量，社交对于他们来说并没有那么重要，并且他们更加了解自己，愿意遵从自己的内心做事，并不喜欢那些闲聊、八卦的互动模式。