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有氧运动一定要坚持40分钟减脂才有效果吗
有氧运动一定要坚持40分钟减脂才有效果吗
2025-03-12 08:58:13
推荐回答（1个）
回答1：
没错，只有超过30-40分钟以上，身体才会动用脂肪来转换为能量供给身体。
但是这里说的都是中低强度的有氧运动，类似高强度的跳绳、波比跳等，时间是可以相应缩短的。
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