的小女孩有点胖给怎么办才能减肥

2024-12-27 08:21:28

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回答1：

一,减肥方法：
1· 注意休息少熬夜；
2· 多吃蔬菜少油腻；
3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；
4· 每天补充适量水果；
5· 适量运动。
以上几点注意坚持。
二,1, 标准体重:

身高-105=体重公斤数(男)

身高-100=体重公斤数(女)

2, 公式出处: 医学课本<解剖学>.
三, 减肥不忌口, 任何东西都可以适当吃 ,只是注意不要长期大量的吃.

回答2：

小女孩若未成年，稍胖点没关系的，长个子时，多吃点，若是成年人就做到少吃多餐但晚上一定不要多吃，一般晚餐在晚上6点吃，在10前就不要吃任何食物，祝你开心

回答3：

合理饮食，适量运动

回答4：

年纪