首先你们可以尝试一些慢跑，先把自己调整到运动时，有一个稳定的呼吸。在一步一步的加强体能训练。但是你男朋友的烟瘾一定要戒哦。戒烟瘾的方法有很多，你可以，先限制他一天抽几根然后逐量慢慢减少。或者用一些干货口香糖，来替代他对抽烟的烟瘾。相信你们一定会成功的。祝99😊
多吃牛肉和鸡蛋增加有氧运动 增加无氧运动
