心理学，觉得很笨啊，口才不好，在人群中表达的总是傻傻的似得。 好后悔啊！从而就觉得自己那时候表现

化解自卑的方法
每个人由于气质、文化素养及生活环境的不同，脾气、性格都不尽一致。但无论哪种人，自卑都是不正常的心理活动，应及时清除掉。
1.警惕消极用语
你是不是经常使用一些消极性的自我描述用语？如“我就是这样”、“我天生如此”、“我不行”、“我没希望”、“我会失败”等。如果你总是把这些消极用语挂在嘴边，就只能使你更加自卑。把这些句子改成“我以前曾经是这样”、“我一定要做出改变”、“我能行”、“我可以试试”、“这次会成功的”，并且要经常对自己说和写下来贴在你房间的床头和书桌上。
2.从另一个方面弥补你自己的弱点
每个人都有多方面的才能，社会的需要和分工更是多种多样。一个人这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展。只要有了积极心态，就可以扬长避短，把自己的某些缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。因为他，促使你更加专心的关注自己的选择发展方向，促成你获得超出常人的动力，最终成为超越缺陷卓越人士。
3.用行动证明自己的能力与价值
其实，还一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，你也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能作事，就有价值。因此，你可以选择一件自己最有把握也最有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱你的自卑感，一连串儿的成功则会使你的自信心趋于巩固。
4.全面了解自己，确评价自己
你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点，并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，而是以积极的态度应对现实，这样自卑便失去了温床。
5.从成功的回忆中建立成功的自我形象
当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取养分，来滋润你的信心。你不要沉溺于对失败经历的回忆，把失败的意象从你脑海中赶出去，因为那是你不友好的来访者。失败绝不是你的主要方面，而是你偶然存在的消极面，是你心智不集中时的小差。你应该多强调你成功的一面。一连串的成功，滚，穿起来就构成一个成功者形象。他强烈的向你暗示，你是具有决策力和行动力的，你能导演成功的人生。
6.转移注意力
不要总是关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得乐趣与成就感将强化你的自信，驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张。
7.用微笑对抗逆境
人生是变幻的，逆境也绝不会一成不变。也许，今日的逆境，将会造就未来的成功，逆境可以磨练我们的意志，并让我们对人生进行深层次的思考。同时，在微笑中我们能吸取失败的经验，轻轻松松的迎接下一次挑战。你可以微笑着告诉自己:“一次失败不能证明全部失败，只有放弃尝试才必定失败。”
8.每天给自己一个希望
在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的，我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却不可以安排好现在的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。每天给自己一个希望，让自己的心放飞，不知不觉中自卑也就随风而去。

逃避是解决不了问题的，勇敢的面对，锻炼一下口才，加油。

做最好的自己就行了。关键还是你在不在乎别人怎么看你。你做不到让人人满意的

有些道理都懂，我只是说推荐一本说给你看《金字塔的原理》，心理学的，希望看了对你有帮助

谁口才好，谁不是练的，口才好的脑子好使，你想不到人家全想到了