和节食相结合，应该能瘦个七八斤，但是跳完后要及时做一些形体训练，以防小腿变粗
少吃点加可以瘦个5斤！饮食不控制没法瘦
少吃肉，一日三餐，十斤肯定是有了
要看你平时的生活习惯和饮食
要看体重 和你跳的个数 平时的饮食
