每一个人都有潜质做到一个开心的人。开心就是快乐,而快乐来自内心的力量,而非由外界的事物所左右,所以开心的人一定有一颗快乐的内心: (1) 减低自我中心: 一个不开心的人,通常是自我中心的人,喜欢与人敌对的人。如果要做到一个开心的人,就一定要减低自我中心。一个人如果只想到自己,忘掉其他人的话,这个人的心就只占据了一个小小的区域。在那个小小的区域里,一点点小问题都显得像天一样大,容易变成不开心。例如:如果我们能够关心别人,体谅别人,明白到很多人都跟我们一样,都是希望得到快乐和幸福,我们的心灵就会开阔起来了。在这个时刻,你自己的问题,就算再大的问题,都显得不那么重要了。如果你只关心自己的快乐和幸福,你就只会变成一个不快乐不幸福的人,你会变得更加焦虑和恐惧。只有一个慈悲的人,利他主义的人,才会是一个快乐的人。 你经常为了生活里的小事而不开心,这些可能是因为你的自我中心比较强,一些小事在你的眼中都会变成了大事,自己就会不开心了。如果你能够看开一点,不要经常为了小事而烦恼,不要为了小事跟你的丈夫争吵,多想想你的丈夫和婚姻,心胸广阔一些,你会觉得你的婚姻快乐很多。 (2) 栽培正面情绪: 一个快乐的人内心是充满着正面的情绪,一个开心的人内心是平静快乐的。如果要做到一个开心的人,就一定要栽培正面的情绪,消除内心负面的情绪。 负面的情绪,例如:憎恨,怨气,愤怒,悲伤,猜疑,都会使我们变得悲观和不快乐。正面的情绪,例如:慈悲,怜悯,信任,等,都会使我们更加快乐。如果我们继续栽培负面情绪的话,我们就会容易产生恶劣的感觉,摧毁我们的内心平静与快乐。一旦你的心中隐藏着恨意,一旦你被负面的情绪控制,你就会失去理智,往往会把一些小事看成为大事,还会把别人的好意看成是坏意。 例如:你可能觉得你的丈夫一回到家里,什么都不做,只会叫你服侍他,叫你做家务,你很不开心。想想看,如果你为了这件事情跟你的丈夫吵架,最后还跑到你的娘家住了几天,“惩罚”你的丈夫,你自己会“快乐”吗?你是不会快乐的,因为你的内心平静已经被摧毁了,你一开始就栽培了很多负面的情绪,你的愤怒其实没有真正消失,你对你的丈夫的不满也没有消失,你会发现自己在往后的日子更加容易变成暴躁,容易生气,你会发现自己遇到别的小事,依然会很生气,依然会非常不快乐。 如果你栽培一些正面的情绪,例如:慈悲心,然后变为行动,你对你的丈夫的态度自然不同了。如果你用你的爱和慈悲心跟你的丈夫相处,你会发现自己不会为了小事而生气,反而会用开放的心胸接纳你的丈夫的行为。你们之间的互动会变成友善,会充满着爱。但是如果你没有栽培正面情绪,你会觉得你的丈夫对你不好,你会觉得他没有像以前那样爱你,你会觉得他冷漠你,你会开始对他产生憎恨等等负面的情绪,你对他就会充满偏见,就算是他对你的爱,你也会认为不是爱,你自己的行为也会变成充满负面的行为。 追求快乐就要学习分辨正面情绪和负面情绪。你要时时刻刻告诉自己负面的情绪对你有害,正面的情绪才对你有益。只要你的心中有慈悲、爱与仁厚,你心中那扇紧关闭的门就会自动打开了。一旦你在心中发展出慈悲与爱的心,你对你的丈夫的态度自然就不同了,你的心胸会变成广阔,你也会快乐很多。 (3) 转移角度: 任何事情都有两面:正面和负面。通常问题出现的时候,我们的心胸都会立刻变得狭窄起来,想着事情的负面,自己就会变成不快乐,还会为了小小的事情钻牛角尖。如果我们能够转移角度看事情,我们就会快乐很多。如果你只关注一件事,那件事就会变成越来越严重了。如果能够从不同的角度来看你的问题,你会发现自己的问题其实是小事而已。例如:你的丈夫忘记了你们的结婚纪念日,你心中很不开心,你认为你的丈夫已经不爱你了。如果你能够从别的角度来分析你的丈夫的行为,可能你就不会为了小事生气了。例如:你的丈夫可能因为努力赚钱养家,承受很大的压力,非常忙碌,所以才会忘记了;你的丈夫可能认为这些日子不重要,最重要的是每一天对你好;你的丈夫可能遇到了很多烦恼的事情,等等。 你要拿出全副精力,尽量客观的来看你的问题。因为当你生气的时候,你可能会认为这个人百分之百是错的,没有一点点好的地方。就像你受到某个人吸引时,你也会倾向把那个人想得十全十美。但是这些想法都不是事实。例如:以前你会认为你的丈夫是百分百对你好,可是有一天你发现他的缺点,你会发现他也是一个普通的人,有缺点的人。我们之所以会看一个人一无是处,是因为我们只从自己的角度,而不是由实事而可观的角度来看待别人。如果你发现你的丈夫有缺点,你可以考虑从他的身上找到他的正面优点,想想他的优点,你会快乐很多。 你必须时时刻刻提醒自己往正面去想。你要不断强化正面的思想,不要执著于自己的角度,多看看你丈夫的角度。如果你一开始对你的丈夫没有不满的话,你就不会认为他对你不好了。
如果是你自己心情不好的话 呵呵 可能是你太自负了吧 把心放的宽些 凡是总是可以圆满的解决的哦~ 嘿嘿~不会因一些小事而乱发些脾气 保持一个良好的心态去面对 呵呵~ 这是保持好心情的必要条件哦~听听 自己喜欢的音乐吧。。。听别人说心情不好听梁静茹的歌很好 你也可以试一试找人聊天啊。。。最重要的是你自己要想得开。。。不要什么事都往不好的方面想。。。希望你以后天天有好心情。。^_^
开心是快乐,烦恼是烦恼,做更好的自己,选择快乐。