在健身房里坚持天天锻炼能达到减肥的效果吗？

可以达到减肥，效果，不过要记住，锻炼前不能吃东西，多锻炼，要少吃，

要出汗才可以的，天天练，坚持下来一定可以减肥的

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 以上内容参考 http://www.baidu.com/s?wd=%CB%D1%CB%D1%CE%CA%CE%CA%CB%A2%B7%D6%C6%F7

在健身房是可以达到一定的减肥效果，不过你最少也要坚持1年，不然，反弹的效果是可想而知的。而且，只要你有充足的时间去健身房。其实，只要控制自己的饮食就可以了，没必要刻意的减肥，有的时候不一定起到作用。最适合上班族的减肥方法：每天早上起来、和晚上睡觉的时候，身体左右转体拍打自己的腰部，一次，最少要50下，坚持一个星期，你会发现，你的腹部小了，腰也变细了。（这个是本人亲自试过的，你们可以试一下啊）总而言之：只要你坚持了，总会有效果的。加油吧！

减肥通俗的说就是运动量大于你进食的热量，才能减肥。吃的比运动消耗的还多，肯定减不了。少吃多动。 健身房锻炼能减肥，但未必会减体重，因为，肌肉是肥肉的同样体积3倍的重量。 多吃蛋白质高钙质高的，既能增加肌肉，钙能分解糖分燃烧脂肪。