减轻压力的方法有哪些?

正确认识压力。人生活在社会中，有压力是正常的麻痹如一个习惯于紧张工作的人，一旦退休却感到非常不适，觉得无聊，甚至苦恼，长期的养尊处优，没有压力感的人实际不很难经受环境的考验，会加速肌体的衰退。因此对来自正常的压力并不需要全面排除，但是，应当有个尺度，太大的压力，太中的心理负担当然要想办法减轻了。 .主动疏泄。当感到压力太大时，应当会主动疏导发泄，不啊自己的体验讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来。这样就会觉得有所安慰。 .转移注意力。参加文娱或体育活动，增加自己的兴趣，调整自己的情绪，以豁达的心情面对现实，乐而忘优。 .重新评价。这是指对自己或客观事物而言，当需求与可能之间发生矛盾时，必然要有所取舍，若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高，更不能盲目追求，急噪从事，在受到困扰时可暂时避开，在心平气和时再思考，不要钻牛角尖。 .增强信心。为此，应当加强意志和魄力的训练，培养自己一不畏强手，敢于拼搏的精神。 除此之外，还应当注意生活节奏的调解，加强休息，提高工作效率。这样，精神压力就会离开了!这样你也会过得快乐一点了```不要老是什么事都放在自己的心中``不把它拿出来和别人说啊！！

凡事要量力而行。 有事业心，有远大的理想和报负是一个人难能可贵的品质，但是我们在制定理想或者工作目标的时候一定要量力而行。