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生气的时候怎样能消气呢？

2025-01-17 23:04:10

推荐回答（5个）

回答1：

回答2：

回答3：

人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。生气消气的方法：躲避法、宣泄法、转移法、升华法。

1、立即离开生气的现场和生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。此谓“宣泄法“。

3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法“。

4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法“。

扩展资料：

生气对身体的危害：

1、令皮肤长出色斑：美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

2、令心肌缺氧：每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变粘稠。大量的血液冲向大脑和脸部，会使供应心脏本身的血液，少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，也就更致命。

3、伤肝：生气时机体会分泌一种叫”儿茶酚胺“的物质，从而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以小它的毒性。

参考资料来源：凤凰网- 生气对身体有八种危害生气如何消消气

回答4：

1)上网啊，随便和网友聊一聊，自然有人安慰你的，所以心情就好了。
2)生气的时候我会去冲凉,把头埋到桶里直到差点不能呼吸,那样的话我就会醒悟过来,反复做几次深呼吸的话,心中有闷气没有了,心情自然也就好多了.
3)听歌，唱KARAOKE,打扫卫生，逛街等等其他的活动来消除自己的火气.
4)把惹我生气的人大骂一顿,骂不带脏，骂得对方心服口服，无力反驳,骂过的感觉真爽.
5)我想打人,但是,打人是不对的,我只好打汽囊,打气球假人,甚至打"纸小人"来发泄.
怎样才能控制生气的情绪呢?
心静的时候----想着自己曾经为什么而生气？
我想你现在想到时不会像那次时生气吧。对，就是这样。
最后，对自己说那时你生气是因为你是自愿的，是那种你想通过生气而要想引起别人注意的一种心理。
我们能容忍自己不需要通过引起别人的注意也能不怕
丢面子或受委屈或被误解时，问题就很简单了。
那时就是：
"我生气，那是我愿意生气，我愿意让我这样生气是来让别人知道我不喜欢他以这种方式对我而已。当然，如果我喜欢，或者愿意，我也可以不生气给他看，那样别人就不会知道我在什么想的了."
经常在心理这样对自己说，过一段时间你再看看！哈呀，那时你就很不像现在容易被别人的行为激怒了。就算是生气了，也不会很长和伤到自己哦。因为你已经是自愿的了，你可以在生气的“半旅途”中停下来哦--
---对！只要你喜欢或愿意。OK？

回答5：

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