卧床休息，减少大腿肌肉的活动。应用一定的药物如如口服奈普生加外用擦剂如扶他林
热敷！用和络油擦拭劳损肌肉，然后自我按摩，每次十五分钟为佳，可以适当通过慢跑来修复劳损肌肉，不要过度用力，尽量让大腿放松的方式休息！非专业健议，如无好转请尽早看医生……
