朋友,千万不要灰心,看看我现在的照片,你可能想象不到我三年前只有172,48KG.
相信我,只要坚持去练,效果是一定的.
我不吃药打针,我只喝蛋白粉,如果你想在一两年内练的很猛,就打针吃药吧,不过我个人不建议你这么做,我们又不做健美先生,没必要练到那样.
你如果有决心,看到我的回答后就去报名吧,要记住,最重要的是坚持.
注重营养 对瘦的人这点非常重要 如果不注意效果会很差还有可能越练越瘦!
只要你坚持正确的锻炼是可以的。
胸、肩、背、腿为一个肌肉周期的训练，,需要7天完成一个循环，隔天一练，要配合有氧。
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