我打完羽毛球大腿胳膊怎么都疼啊

第一、记得打羽毛球前一定要做准备运动，不要以为20岁的年纪就不用保养，毛病是一点一点隐藏起来，到时候会一并发作，我现在27岁，每星期基本有3天时间打羽毛球，准备运动时间不会浪费你多少时间大概就15分钟左右，让关节都活动开了，你扭伤的机会就大大的降低了。

第二、姿势我不知道你规范不，姿势不规范也有可能引起，如果平时有时间，多练一下步法和挥拍，多看一下别人的步伐和姿势，基本功多做没有害处。

第三、护具不要依赖，除非你受伤了才用，但是受伤了建议还是暂停活动，避免伤口扩大和加深。

第四、大腿胳膊疼有可能是因为你长时间不打,突然打了肌肉承受不起，或者是某一场比赛对抗性比较大，肌肉支撑不起引起的，趁自己年轻，多做年力量训练，虽然有点枯燥，但真的很有用，对羽毛球技术水平提升抑或是自身的防护防止扭伤都有一定的帮助，反正嘛..以上说说的多做就不会有事了。

疼是正常的，只要是长期不运动后剧烈运动都会肌肉疼痛，一般不用药。如果不是专业打球个人认为买双好鞋就可以了。

太长时间没有打球了 ，突然加大的运动量导致肌肉乳酸增多，所以肌肉酸痛是正常的，如果不是肌肉的拉伤造成的撕裂疼的话，是不用擦什么药的，保证适当的运动量，疼痛就会消失的，20岁没必要用护具，身体素质是关键。祝你羽毛球越打越好！

因为长时间不运动，而由几天连续运动造成的酸痛不用担心。可以擦点红花油。

我和球友都遇到过这样的问题，坚持锻炼能解决。刚上场时先打高远球拉体力（热身），不要上场就打。是长时间不做剧烈运动造成的 只是肌肉痛的话 问题不大