不吃早餐会胖吗

　　不吃早餐是真的会胖的。而且不吃早餐有5大危害如下：

1. 让反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2. 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3. 肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4. 便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5. 会让更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
   
   

由于不吃早餐，短时间大量进食会造成体内的能量大量储存，时间久了也会造成肥胖，而狼吞虎咽更利于肥胖形成。

不吃早餐可以减肥吗？当然不可以。早餐像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以说明早餐在一天当中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去减肥了。

会,早上的饭是最主要的,不吃会得很多疾病,中午和晚上少吃是可以减肥的,但晚上不能不吃,虽然晚上不吃能减肥,但减的很慢,而且易反弹,如果你能坚持就每天早上吃两个鸡蛋,据说8周就可以看到腰瘦一大圈!

俗话说:早餐要吃饱,中餐要吃好,晚上要吃少.
早餐在一天当中是最重要的,可以从时间上来算一下,如果早餐是8:00,午餐为12:00,这中间是4小时,晚餐是6:00的话,这中间是7个小时,再算一下,从今晚7:00到明天的早上8:00是十几个钟,虽然夜间活动较少,当人睡眠时能量消耗也是可观的.

综上,给出以下建议:
吃餐是不会变胖的,因为夜间消耗的能量在长达11个小时后来补充是相当合理的,如果你怕胖,可以在三餐时吃清淡一些菜,不要吃太多油腻的东西,特别注意的是晚上不要吃太多,人在白天活动,晚上是长身体的时候,所以这方面要注意,再者,晚上吃太多也是影响睡眠.

早餐是一定要吃的,经常不吃早餐容易得胃病的,我以前就是早餐从不吃早餐,后来得了胃病,至今已有三年了还没有好呢,时而会出疼痛,胃病疼痛能让人休克的,前些日子胃痛,我都晕过去了~~~所以你要多加注意,怕长胖固然重要,但身体是革命的本钱.