臀部肌肉拉伤

什么位置拉伤啊?拉伤的位置是不是比较硬,比较紧啊,但是拉伤的话一般不会持续这么久啊.我个人的意见就是你在每天训练完后要充分的牵拉,如果有条件的话,要热冷敷,一定要拿冰装在塑料袋里面来冷敷,热敷就只需要热水就行,但是一定要够热,最好是有点烫的程度,交替进行,每次大概在十分钟左右,两三次就行,这样可以加快血液循环.再有条件就是扎银针了,可以使你的肌肉放松下来,还有就是最近的训练量最好降下来,不然很难好,而且还容易出现一定的危险.不过你最好找你们队医看看,如果没有的话,你就去体育医院,我们体育的伤和一般人不一样,所以你要找一些这方面的专家比较好.我是一名专业队的运动员,拉伤的次数绝对不下一百次... 希望我的方法和经验对你会有帮助.

普通的臀部肌肉拉伤，只要休息一到两个月就自动会好转，不用担心。严重的去伤科检查一下。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。

臀肌由臀大肌，提肛肌，梨状肌等构成。不知道你具体是那部分拉伤了。
不过你可以自检一下，梨状肌很容易拉伤，梨状肌是和坐骨神经连在一起的，所以梨状肌拉伤是很酸疼的，走路会感觉有坐骨神经的刺痛，坐软沙发也会压着痛。臀大肌是在屁屁外侧，覆盖面较广，不过拉伤应该发生在外侧靠上的部位。
肌肉拉伤的话应该立即停止训练，10—15天后做做肌肉弹性恢复的训练，这样好起来比较快。我以前打篮球梨状肌拉伤的，2个月恢复。

我也是，这几天做做简单的训练就好，不要在原有的基础上就继续拉伤，你拉伤一个月继续训练不可能好的，吃三七片，天贴云南白药膏，和教练老师说明情况这样才能完全康复，争取在明年夺冠

没什么好方法,我是搞健美的,拉伤了俩月了都,还是有感觉,慢慢的消除了,以后要小心啦!