错！
土豆，是所有杂粮中，脂肪，热量含量最低的食品！！！！绝对比米饭要好啊！！
我是这样给你建议的，首先，早上一定要喝牛奶．！！！吃一个蛋．（这是必须的，保证你的蛋白供应！！！！）
中午，可以炒点土豆丝吧，或者烧土豆，或者凉拌，或者煮汤．
（不需要把土豆当主食，这样会导致厌食）
米饭一小碗就可以了！（切记一定要一小碗，不吃也是不可以的）
另外，就以蔬菜为主！（瘦肉可以吃点，肥肉不能吃）
因为瘦肉中有人体需要的必须氨基酸．，如果长期不吃，对身体不好．
晚饭，一定不能吃米饭（晚上，不要加餐，不要吃夜宵）
喝点蔬菜汤，吃点土豆泥很不错的！！！！
另外平时多吃水果！！！
我想，这样的话，你的身体不单单是减下来，而且可以变得更健康！！！
不要把土豆来油炸，这样热量就很高了！！！！
是的 土豆，芋头，红薯等这些杂粮 淀粉含量更高 唾液把淀粉转为葡萄糖 会使身体糖分更高 所以会胖
因为这些食品含淀粉高，吃多了当然容易发胖了。
主要是蛋白含量高，热量也高，
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