单纯的一两次大量运动对胆固醇没有很明显的效果！要想降低需天天锻炼！
一般胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高是长时间积累的结果。
首先饮食上:忌烟酒，不吃油腻高脂肪食物如：蛋黄、动物内脏、奶油制品、油炸制品、动物油、肉类等，低盐饮食；多喝水，多吃些谷物类、富含维生素C的水果蔬菜。。。
可适当药物辅助治疗！
运动后，人体水分减少，胆固醇和低密度脂蛋白应该上升.
可以吃些深海鱼油。绿藻。进食粗娘.
剧烈运动过后立刻体检对胆固醇和低密度脂蛋白有影响,降低,会影响非常大,如何在几天内快速降低胆固醇和低密度脂蛋白？(可再次剧烈运动）
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