有什么方法可以在短时间内瘦下来

过午不食 就是每天早晨要吃饱中午要吃好 但注意不要吃高热量食物 饭后不要坐着或躺着 要站立半小时 要是坚持不住可以找点事做 然后喝一杯普洱茶可以喝凉的 普洱茶有减肥降脂排便的功效 而且普洱茶对睡眠有好处 过了中午后就不再进食了 当然可以喝水啊吃些水果 我有时饿得实在不行了就会去吃个苹果
减肥瑜伽 上网可以搜些瑜伽视频 我每天都是这样哦 早晨起床后做一次 傍晚做一次 练瑜伽要坚持 坚持就肯定能看到效果
做些有氧运动 慢跑 慢走 游泳
要坚持哦 我现在也在减肥 减肥的方法有很多 但其成功的精髓就在于坚持二字 加油啦 祝你成功~~！

我本人亲身尝试过的
早上先喝一杯清水,吃鸡蛋1颗.
中午吃含量油,糖,味料极少的食物,（自己汋清菜，或曼头几个。或番薯。玉米。等，自己衡量吧。可以吃饱）
晚上什么都不吃。可以喝点青菜汤，吃点清菜，汤；里面可以放肉，油，盐的，
反正这个方法不是很辛苦，。只是没有大鱼大肉的。很清淡。但是晚上是重点。一定要坚持，，
我是这样瘦下来的。希望你也可以。
一两个月见效起码5斤以上。如果不行的可能是体质问题。

我是亲身试验过的(自己综合其他减肥法)放心
首先呢要控制自己的饮食
每天只吃三餐
不吃零食
每天早上和晚上跳绳子15分钟
没有绳子可以模仿跳绳的动作

一星期我减了5磅~
(因每人体质不同.减的磅数不一定一样)
祝你成功~

可以尝试一下牛奶苹果减肥法。
全天只吃苹果，吃两天后一天再全天只喝牛奶。
再正常吃饭四天，再反复。也可以喝绿茶和花草茶