还有两个月的时间开运动会，如何练习能把1500米跑好？

恩，如果有舒服点的钉子鞋可以穿，如果没有慢跑鞋也可以...想跑好1500m必须有很好的有氧能力同时还要有些速度，毕竟是中跑，不是纯有氧，所以在这一个月要多跑些有氧跑，最好在3km左右，一上来感觉会有些累，但跑一周之后应该能好点，会轻松些，不要太慢，80%强度，保证跑完很喘，有些难受就行，第二周做些混合氧训练，如跑些400m，600m，800m，1000m，1200m这样的训练，要有些强度，无论跑什么，一天最好有3000m的快跑量，比如600m 5个 或1000m 3个 这样，接下来一周可以结合着练，一周跑三次有氧，三次混合，有氧可以是2000m，3000，5000m不用再长了，混合可以多跑跑1000m 如果再有时间就多跑2000m 提高半分钟应该不是问题~~我是问我们队练1500m的，他就是这么练，最好能打开4分，你可以试试，如果觉得量大可以减点，他说对你这个成绩来讲，半分钟很简单~~加油
回答问题补充：专业跑1500m的运动员肯定要穿跑写的，但他们的跑鞋非常专业，既舒服又轻巧，可以说就是在一双高级的慢跑鞋上装点钉子，而我们平时见到的基本都是不太专业的短跑鞋或全能跑鞋，如多威什么的，我觉得这种鞋跑1500m不会舒服，对脚踝的力量要求太高，如果不是专业的还不如穿一般的轻质慢跑呢~~成绩不会有差的，放心吧

中长跑最重要的就是坚持锻炼，这个运动比的就是平时的努力程度。
再有就是竞赛技巧：
1.准备运动要作充分 身体一定要放松
2.记住这个口诀:3步吸 3步呼 慢18 快18 (意思就是说跑步的时候舌头尖顶住上牙膛跑三步吸一次气,三步呼一次气;再呼吸的同时还要注意脚下慢跑18步之后略微加速跑18步;如此交替循环,如果快到终点时还有余力就冲刺)

穿钉子鞋抓地 可以不穿建议是穿你决的跑的很舒服的鞋 一半跑完脚会痛的 没有力 然后注意跑的方法就可以 有2种方法 一开就跑第一然后一直保持 还有跟在第一底2后面留体力最后冲 现在说不清楚 详细 可以在聊 然后呼吸和你的步伐要一直 不要乱呼吸 不然会 肺决样 当然步之越大 跑的越快 然后手和脚是配合的 然后耐力 体力 很你的技术都很重要

跑步的时候 ,记住 ,身子要保持正直 ,一条直线, 脚步不能左右晃, 步子要迈得开 ,忌叉腰跑步

胳膊一定要摆起来 摆臂, 摆臂越快 脚步越有劲

步子要迈得大 三步一呼吸

要学会控制自己的呼吸 ，控制心跳频率

跑的时候大口喘气 保证你快不了

不要穿钉子鞋~跑完脚会很疼的（个人经验）~
只要你每天坚持跑1500M，会很快提高你的成绩的哦~努力哦~还有要自信~相信自己是最棒的~。