养胃就要注意不要吃生冷，辣的，刺激的食物，如麻辣烫，咖啡，刺身，冷饮等，还有就是不要多吃过硬的，粗纤维的食物，这些都是含粗纤维的食物：
芹菜、韭菜、玉米、红薯、胡萝卜、蒜毫、西兰花、竹笋、油菜、雪里红、白
菜、菠菜、菜花、海带、茼蒿、卷心菜、萝卜、香蕉、蒜苗、黄花菜、茭白、苦 瓜、菠萝、橘子、草莓、柚子、洋葱、芥菜、茄子、紫菜、海藻、荞麦、黄豆芽、等
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，这些食物，其纤维比较粗，难以消化、吸收，会加重胃的负担，所以患有胃病的人应该少吃。
这些粗纤维的不是一点都不可以吃，而是“少”吃为好，不要误解了，是要注意别在一天内、或一连几天，吃过过多的粗纤维的食物，是这个意思。
慢性胃炎建议吃红枣小米粥，健脾胃的。还有固元膏。
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