不是吧··那么瘦了还要减肥啊··我自己经常晃呼啦圈，不是仅仅在腰上晃，你把一条腿搭到大约高一米的东西上，把呼啦圈放到大腿位置晃，减大腿的，小腿啊这个难度高点，双腿并拢，把呼啦圈放到膝盖那个位置开始晃，它就自动的晃到小腿位置了，这个有点难度，我每天都这样坚持·很管用的，还可以减胳膊呢··呵呵，顺便在这里说说吧··吧胳膊抬起与身体成90°，手最好有个扶的东西，也可以扶着墙壁，把呼啦圈放到需要减的地方，一开始第一个圈可以借助另一个胳膊让呼啦圈转动，转起第一个来就好了··自己慢慢研究吧··效果很明显，不过不坚持也反弹啊··
拍打
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024