我是练ITF的 一开始拉韧带的话大腿是会疼 不过疼的地方感觉应该在大腿靠后附近 而不应该是大腿内侧 拉韧带的时候如果觉得真的很痛就不要再用力了 否则会有反作用 建议去医院看一下放心
压腿要科学，防止拉伤肌肉，最好是在活动前做下柔韧练习，拉伸一下，热热身，这样就不容易有疼的感觉，另外做完运动要按摩，有助与活血，使肌肉得到缓冲和休息。
压腿应该只会导致拉筋的疼，而且拉久了就会习惯，所以我觉得你的疼有点不大正常，最好去检查一下
你不能用蛮力，想劈就慢慢来，一口可吃不了大胖子
是因为你没有努力去做，如果你努力了，你就会慢慢不痛的。
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