跑步和跳绳。跳绳锻炼全身肌肉。刺激生长。
其实很多运动都好。跑步。跳绳。篮球。等等。
重要的事持之以恒= =。我自己也不太能坚持。
还有。喝点田七。磨成粉的田七，大概一个月喝2次或者一个礼拜一次。
这样半年后会有点效果。我之前更矮的。去诊所买了点田七用大骨汤泡，坚持喝了2个月。今年长高了4公分~= =。哈哈。
药补不如食补，所以饮食上要注意，生命在于运动，所以你得去运动，人也会开朗，心情好，身体也好，一个人身体好不好，是多方面因素的总和，不是说一天两天就可以搞定的，你要日积月累，养成健康的生活习惯，比如什么时候去拉屎之类的，呵呵，这种都是很重要的，吃饭么要定时定量，搭配么要健康合理，总之啊，小兄弟你一定要自己去注意，自己琢磨健康之道，百度上问问是没用的，你要付诸于行动，贯彻到自己的日常生活中去。
祝你身体健康
加强锻炼，每天坚持快走或慢跑四十分钟以上，一个月后肯定有效。
多吃点饭，多运动，吃些营养好的 事物，睡眠充足 ，牛奶
喝牛奶，每天锻炼，体育老师让做的运动要做到位
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024