高中生心理问题 Help!!!Please!!!Thank you!!!

　　其是你缺乏的正是一颗平常心，你很清楚自己高三了 ，该是玩命的学习的时候了，无形之中就已经形成了很大的压力，这种压力又轻易转化成强迫倾向，你做什么事都希望能够设想周全，对于自己的学习更加希望能够一丝不苟。正如你自己说的，你越在意自己上课会走神这件事就越会给自己心理暗示，其实这就是一种强迫的倾向，你本来没有打算走神的，突然的给予自己预警不要走神，结果却偏偏是忍不住的走神了，这就是你强迫自己的后果。

　　这种强迫的心理归根结底来说还是来源于你对于毕业冲刺的压力，高三很少人会没有压力的，你肯定也知道压力其实也是一把双刃剑，适度的压力就是你的动力，可以助你进步，然而过度的压力就会让你从心理到身体上困顿，压抑，束缚。当然，明显的你是压力过度了。道理也很浅显，你注重某事就会尤为的关注，在心理上肯定就形成了不一般的分量，最后由于自己没能够及时解压释放压力，越积越重，直到压的你喘不过气。

　　知道了自己心理问题的来源，就可以对症下药了，解压的方法有很多种，对于你因为迫切希望自己学习不落后的强烈愿望产生的压力来说，可以通过一下几个方面解压：

　　1.首先需要树立自信，（其实更深一层分析，你这样过分的在意自己的学习成绩其实从根本上来讲，也是你对于自己的信心不是很足，顾虑太多，常常会想自己可能因为某事成绩下降怎么办，这种不自信的压抑情绪会导致你的紧张情绪，进而就是转化为压力），由衷的建议你可以参加一些关乎学习又在学习之外的活动来提升自己的成就感或者自信。比如，你擅长的科目比赛或者带有趣味性的各类学校组织的活动，甚至，你如果擅长文学写作，可以向期刊杂志社等投稿，这样做的好处一来可以让你不要一头栽进高三繁忙紧张的学习中去，一方面又可以充实自己，树立更广泛的兴趣，不会完全把自己压在学习中不可自拔。

　　2.树立平常心，不要强迫自己，只要尽自己所能，不要去计较结果，你只要竭尽全力就问心无愧，也能落得轻松自在，神清气爽，自然事半功倍。

　　3.如果平时没有运动的习惯，可以选择每天的适当运动，身强体健不管是在高三辛苦繁重的学业中可以发挥重大作用，更加可以让你保持愉快的心情，就不容易产生消极甚至悲观的情绪了。

　　4.你现在的情况就是有点过度重视自己走神这一问题，就是放大走神的问题，你其实就是上课会不专心（事实上，上课走神首先应该是你缺少睡眠或者身体不适引起的），一开始不是什么大问题。老虎还有打盹的时候，你不要太逼自己了。当然你对于走神一问题的引以重视开始也不是坏事，说明你本身很上进，不容许自己在课堂上插科打诨，只是仍然是过度的原因。这就是你自己心思敏感的表现，我们其实正好可以利用这一优点，你既然对自己心理暗示的能力较强，同样可以暗示自己不要那么在乎走神这一问题。适当允许自己偶尔休息休息，这样也可以更容易接受和消化老师的授课。

　　5.自己不能控制自如，你还有另外一招，经常跟朋友，同学，家人 聊聊天，说说心事，谈谈自己的烦恼，这种解压方式应当十分有效。有点相当于把自己的压力已经自发的转移的亲朋好友那里去了，当然不是真的转移，影响到亲友，有点像杠杆原理，只是适当的让自己得到喘息的机会。不要以为自己性格内向，只要你没有忧郁症，自闭等心理疾病，你总会有放在心上的人，你的爸爸妈妈，爷爷奶奶，兄弟姐妹，要好的同学，铁的一条裤子两个人穿的死党。不论是哪一个人，都可以作为倾诉的对象，打开你的心，你会变得豁达开朗。

　　你如果愿意也可以找我聊聊天，我虽然不是专业的研究心理的，但是人在生活中遇到的很多事，有时候也没有那么复杂，活着也不是只有那么一两件事可做，不是吗？大千世界中精彩无处不在，心中的郁结想通了就一通百通。说到底也没什么大不了的，何需如此纠结？

你在纠结什么问题？
某某科还有很多问题不知道，却总是无法静心学习？
现在的竞争那么激烈，很多同学都已经具备很多素质，可自己还不行？
如果我告诉你只有你自己可以调试心理的话，希望你不要很担心
不如放松吧
不能说高考不重要，对于一直以来依靠考试为生的我们来说，每次考试的失败都无疑是巨大的打击，那些说着高考失败还有令一条路安慰我们却赶我们上考场的人都不可信，我们已经过惯这样的生活了，所以现在必须强迫自己面对社会的需求，会有很大的不安，所谓高考的压力个人认为其实是来源于此
要生活下去真的很简单，可以到救助站去混吃混喝，压力都是因为我们想过体面更好的生活。比起心里的焦躁，如果它真的太可恶，就这样过也未尝不可，何况还不至于如此
不如去看场能令自己震撼的电影，听一些自己喜欢励志温暖的歌曲，大声吼出来，跟同学讲笑话，或者像我这样帮别人分析心理，也许能认识到自己
最后，回想一下小时候，也曾热爱过学习，那些曾经的心情，重新拾起，以好奇的心态听老师讲课就不至于不集中，还有那些美好的梦想
大家都会走神，特别是高三

你的问题确实是陷入了一个怪圈，越是提醒自己不能走神就越是会走神，这是认知上的怪圈，但不是根源性的问题，你第一次走神是什么时候？为什么走神？你还说你心理存在严重的心理问题，是你自己觉得呢还是专家告诉你的。你的这种想法就是问题所在，担心的太多。至于问题的根源还需要更深入的探讨才能知道。
有一种行为疗法可以改善，不过很痛苦，一般人都受不了。
在自己的手腕上带一根粗的橡皮筋，每次有这种想法的时候就用力拉橡皮筋，再放手，让它狠狠的打在手腕上，一直打，直到没有这种想法为止。因为太痛苦了所以很少人成功。你可以去网上搜索下，看看。
再或者你去心理咨询室去求助。
需要帮助的话可以加我：664290979

你的问题似乎不是“走神”本身，而是“不允许自己走神”，难道不是么？你现在不是在和“走神”斗争，而是与“不允许走神”这个信念斗争。我问你，谁能不走神？？任何人都会走神，你说你不应该走神，因为你不是那种人，我不知道你所说的那种人是哪种人，但是我个人认为，无论是这种人，还是那种人，人人都会走神。“走神”本身不是问题，你“不允许自己走神”这个不合理的信念才是你的问题。正如“自慰不是问题，而自慰后的心理痛苦”才是问题一样，你好好想想吧！

就你说的头头是道 你心理没问题，你是一个习惯问题，你估计是心里装了什么事 ，你走神的时候狠狠的掐自己一下，让自己潜意识里很深刻的记住这个事

我也是即将升高三的学生了，但我没有你说的那些情况，因为我每天很快乐，并享受眼前的快乐，未来的事不用考虑那么多，该来的总会来，谁也改变不了，你只要好好做好眼前的事，像原来一样生活，不要因为升高三就紧张，生活就会好起来的