每天早上起来喝一杯大麦茶(或者决明子茶),就是以前雀巢咖啡瓶那样大小的一杯.顺利的话没多久就有啦~
坚持天天喝茶,要喝很多.对身体有好处的.
大麦茶泡喝了之后把大麦都吃了更好,没什么味道,像粥一样的.效果很好我试过的.
素菜也要多吃,一盘一盘吃,如果不喜欢就吃苹果,水果一样很有效.
不过无论怎样茶还是要喝滴...=。=~
养成这种习惯对中老年生活的益处是很大的~~
多吃新鲜水果蔬菜
肉类以鸡鸭鱼牛肉和海鲜为佳
夏天热，少吃点火锅，少喝点酒
可以煮点包谷饭或者绿豆饭（干饭，稀饭都很好）
然后抄一盘翠绿的青菜，配上清凉的豆浆
嘿嘿～享受哦
吃清单点好
还有保持好心态
http://www.xxhh.net/看看笑话也不错
你试两三天看看，绝对有效
还有，不要去吃清肠的药，有副作用
吃泻药~保证你不只大便一次还有好多赠品
1 用新鲜香蕉剥皮后外裹一层芝麻,每天早晚各一根
2.每天坚持喝5-10毫升蜂蜜
3.多吃青菜,比如芹菜之类的
每天按时起床，起来就去蹲厕，有便无便，每天如此，养成习惯，形成条件反射，以后就可以每天一次大便了。----保你管用。
正常的饮食,养成好的习惯就会好的
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