面对疫情我们该做些什么?

据世卫组织统计，仅在大流行的第一年，全球焦虑症和抑郁症的发病率增加了25%以上，与此同时，精神卫生服务受到严重干扰，精神疾病的治疗缺口扩大。相比对身体的伤害，新冠对人们的精神影响范围更广，持续时间也更长。对此，我们必须高度重视，对已经造成伤害的，要采取措施去缓解；对还未直接造成影响的，需提前做好预防工作。

疫情政策如何，还得依据后续疫情的发展态势。但对个人而言，在疫情持续阶段，我们能够做的就是冷静应对，积极提升免疫力，避免因恐惧和担忧等情绪，给自己和家庭带来二次伤害。

具体来说，我们可以从家庭、运动、静心等方面入手，提升自己的抗风险能力。

第一，转移注意力，享受家庭美好

既然需要减少外出，那就正好借助这样的机会，与家人一起看家庭电影、享受美食等，提升家庭凝聚力和情感氛围。这段经历，将大概率成为你人生中的快乐的时光。

第二：积极运动，提升身体管理

因居家时间较多，我们可以选择多进行一些家庭运动或适当的户外运动。通过运动，可以促进多巴胺的分泌，让我们更快乐。同时，运动也能有效促进身体机能的改善，为拥有更强的免疫力提供了保障。

第三：静坐静心，放松自己

生活的压力，让我们大脑时常充满了各类信息或任务，难得有放空的时间。紧绷的日子，也一定让你有了改变的决心。如果你正是如此，就可以选择静心冥想，每天静坐15分钟以上，让身心全部放空，不为过去纠结，不为未来担忧，只是立足当下，感受当下的生活，寻找当下的幸福。通过持续的静坐静心练习，人的身心状态将得到很大的提升，焦虑、压力、失眠等症状将得到有效缓解。

很多人虽然知道静心的好处，但却很难进入静心状态。但现代科技的发展，为我们提供了新的智能静心方法。

心链智能静心舱，通过打造眼、耳、口、鼻、意5D沉浸的静心场景，提供脑波数据分析反馈，能够帮助我们清除静心障碍，享受静心的美好。

疫情仍在继续，但“塞翁失马，焉知非福”，因疫情带来的安静氛围，也让我们能够以新的视角来感悟生活，重新探寻幸福的方法。

一是积极配合防疫。与已经确诊的病例活动轨迹有交集人员，请主动向所在社区、单位报备。积极配合做好流行病学调查，配合所在街道、社区、小区做好封闭管理、核酸检测、体温监测、环境消杀等防控举措。二是严格健康观察。一旦出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，请及时佩戴口罩前往设有发热门诊的医疗机构就诊，就诊途中避免乘坐公共交通工具，或联系所在社区寻求帮助。三是做好个人防护。不聚集，不组织、不参与聚集性活动，非必须不去高中风险地区。坚持出门戴口罩、正确规范佩戴口罩，保持勤洗手、常通风、少聚集、“1米线”安全社交距离、用公筷公勺等良好卫生习惯。四是尽快完成新冠病毒疫苗全程接种，重点人群接种第三针。

面对疫情，我们首先应该服从各级政府的领导，听从安排，从自身做起，出门要带口罩，在家要勤洗手，通风等等，采取等等措施，并且要监督他人，不少聚会不要乱乱走，乱出门，出出门要听出安排

第一，积极配合防疫，如果经过高风险地区需要汇报行程一定要及时配合汇报工作，如果身体不适，并且有感冒，高烧发热现象要第一时间上报，不要连累他人。
第二，如果条件允许，可以报名做防疫志愿者，前提是你的身体足够健康，且经过审核，为国家地区尽自己一份绵薄之力。
第三，如果你只是一个普通人，那么一定要配合国家的大方向，减少出门次数，因为抗疫并不是一个人的事情，是国家的事情，我们每一个人都是国家的一份子，如果我们能做到最基础的，就能给国家增加很大的助力。
最后想跟大家说，全国人民上下一心，疫情一定会被击败，黑暗终将过去，我们都有光明的未来。

面对疫情首先我们应该要增强防护意识，尽量不要到处走动，其次应该不要恐慌，根据国家的安排来，配合社区的工作