半年中140能见到120斤，我干这个粽子，以前好像是先用建设色说，后来是是用了那个减肥泡泡机了，以后减肥了
坚持一种适合自己的健身方式。每顿饭吃七八分饱。平常多活动。少在沙发上床上躺着看手机。饭后一定要。慢走几步活动活动。多吃蔬菜水果，少吃。高油。高糖的高热量食物。健身运动一定要在半小时以上，浑身出完汗才能有点效果。
每天早上坚持6点跑步，少吃高脂肪高热量食量。
你可以给自己规定个计划，早上和晚上出去锻炼，少吃油腻的，多吃高蛋白的食物，牛奶，鸡蛋，鱼肉，鸡肉等食物，减肥是个大工程，一定要坚持，应该能减到120斤。
这个很容易，饮食和运动相结合，饮食方面以清淡为主，少吃油腻，每天运动相当于十公里的负荷，保证你三个月就能减到理想的重量。
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