大腿肌肉可以深蹲，力量训练之王，是对提高综合能力效果最佳的动作。腿举，提高极限力量的最佳动作。
高抬腿绝对能够让大腿肌肉得到更好的锻炼，而且还能够让下盘更稳更强，让大腿肌肉看上去更加的强健有型，更加紧致。
大腿肌肉想要锻炼的话，首先应该锻炼力度，那么像深蹲这样的动作是非常不错的技巧，只要每天坚持能够让下盘更稳更强。
