每天喝一至两杯是最好的，早晚喝是最好的，要吃完早餐或晚餐喝，如果吃完晚餐后，等8：15左右喝是吸收最好的..
一般早上可以喝一杯成品纯牛奶但是不要空腹喝要是晚上也要喝的话建议喝酸奶本人不太建议和鲜奶酸奶是用鲜奶发酵而来有利于吸收一天的牛奶摄入量也不要太多特别是肠胃功能差一点的应该摄取少量为宜
