短跑的规则是什么

短跑的规则是
所有400米或以下的径
赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位’及‘预备’口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规。除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。在枪声响起前有任何起跑动作，亦属起跑犯规。对起跑犯规的参赛者，发令员应予以警告，再犯则取消其参赛资格
一，任何人都不能超过2次抢跑，第3次者直接罚下场
二，.各就位，预备，就是预备时手撑地前倾的时候，肩膀不能超过起跑线，手指同上
三，.比赛途中不能离开自己的这条跑道（短跑限制）
四，.不能刻意干扰其他赛道的运动员包括刻意打手

运动员赛道预赛时由抽签决定，决赛一般由预赛成绩决定。比赛时运动员到各自赛道就位，起跑后不能串道否则成绩无效。起跑时，只允许一次抢跑（未发令起跑或发令后0.02秒以内起跑）第一次抢跑须重新发令，以后抢跑的运动员取消比赛资格重新发令。服装没有限制，长短都可以，但是要根据自身要求，什么跑的快穿什么，钉子鞋（别人都穿，你不穿明显比人慢）！

1、比赛时，选手须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得抢跑；
2、选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰；
3、参赛运动员较多时，须先进行分组淘汰赛，最后选出8人参加决赛。

1、400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。
2、在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，否则应取消比赛资格。
3、在中长跑时，运动员擅自离开跑道后，不得继续比赛。
4、跨栏跑时，运动员手脚低于栏顶面、跨越他人栏架、有意用或脚碰到栏架，均属犯规。
5、接力跑时，在接力区外完成接棒、捡棒时阻挡他人或空手跑过终点。
6、如用3只秒表计成绩，应以2只表所示成绩为准;如各不相同，则以中间成绩为准。2只表，应以成绩较差者