心火旺肝火旺引起的失眠如何调节

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失眠
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酸枣仁
10克、龙眼肉
20克、莲子
30粒、天王补心丸1
丸
。水煎2次混匀，分2次服。每晚睡前10分钟服1次。

喝绿豆汤
注意吥是绿豆粥
把水煮开
放入绿豆再煮不到十分钟
在水最绿的时候关火
把豆子捞出
喝那汤
是降肝火的
对眼睛也很有好处
注意豆子要淘洗干净

肝火上炎头热
主要症候
头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
食疗
1、猪胆绿豆粉
猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，日2次
2、花粥
秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后
磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮沸即可。
3、芹菜粥
新鲜芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
4、多吃新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用
5、银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克
、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。