有什么高热量的水果

榴连、释迦、百香果、酪梨、西洋梨、樱桃、芒果、柿子等，有些虽然体积小，吃的时候为了有饱足感不知不觉量就会增加，吃下肚的热量也很可观，像是樱桃，一小碗100克的热量是71大卡，是同等重量葡萄柚的2倍、苹果的1.5倍。

西瓜．火龙果．葡萄高热量,但是容易消化
　　高热量水果排行榜
　　水果名
热量(kcal)
膳食纤维
水分
　　榴连
162.0
4.4
56.6
　　释迦
104.0
2.7
70.0
　　香蕉
91.0
1.6
74.0
　　红毛丹
77.0
1.1
79.7
　　龙眼
73.0
1.1
80.0
　　樱桃
71.0
1.5
80.0
　　柿子
68.0
4.7
81.0
　　石榴
67.0
4.6
80.7
　　百香果
66.0
5.3
84.0
　　加州葡萄
62.0
0.5
83.2
　　西洋梨
60.0
3.0
83.5
　　荔枝
59.0
1.3
83.5
　　金煌芒果
59.0
1.1
83.8
　　香吉士
58.0
3.0
86.1
　　酪梨
58.0
2.5
84.0
　　葡萄
57.0
0.6
84.0
　　李子
57.0
1.6
84.0
　　加州李
56.0
1.5
84.6
　　土芒果
55.0
0.8
85.0
　　青龙苹果
53.0
1.6
85.3

很多人喜欢吃水果，但是很多水果的热量比米饭还高或者是跟米饭相当，吃这些水果的时候一定要注意