怎样让慌张的心情平静下来

慌张的心情？！
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这样看来是不是可以说明你有让你感到不安。焦虑。担心的事情潜藏在你的内心呢？
因为这样的事情从而使得你感到慌张了呢？
如果是的话，首先，我希望你能够用几秒钟的时间做一下深呼吸来平静内心的焦虑感。
然后，慢慢的。仔细的。认真的分析一下让你感到慌张的这件事情究竟有多么重要，它的严重性是多少？
任何事情都有两方面。当你分析过后，
（1）如果，这件事情在你看来的确很重要，那么。你也不必太担心，因为你的慌张也是潜在的受压表现，你现在要做的是想办法将困扰你心情的事情解决掉。
这样心里的负担就不存在了。任何事情的发生都是事出有因的，所以，你也不必焦急，理性的考虑问题，寻找问题的答案。如果单凭你一个人的力量找不到解决问题的方法，那么也不必担心，去请来你信任的朋友让他们来帮助你，最后一定可以找到解决问题的方法。继而。你也不会再感到慌张。
（2）
如果，这件事情并没有想象得那么严重，那么，你就更不需要担心了，因为你要相信一切都会好起来的，事情一定会很好地解决的。接下来，你要尝试性的放宽自己的心胸，眺望远方，看看外面的世界，多做一些主动性高。积极性强。能够让你感到情绪高涨的事情。比如做一些你平日里喜欢的。擅长的事情，以次来达到让你心情愉快，忽略那件让你感到慌张的事情。
另外，如果并不存在任何具体的让你感到不安的事情，仅仅是心理上莫名产生的慌张，那么。你就要按照上面（2）中的做法来积极的调整自己内心的情绪，贵在坚持，只要你能够乐观的积极的坚持下去，相信，不用多久你的慌张感就会不攻自破了。
不必担心！
最后，希望你能够早日重拾快乐心情！

情绪失控时，如何让自己平静下来？句句在理