血糖偏高怎么调理?

血糖偏高怎么调理
2024-12-25 16:00:21
推荐回答(5个)
回答1:

血糖高了也不用慌张。

如果血糖水平不是特别高,可以通过控制饮食,加强锻炼进行调节。

饮食上,不要吃含糖高的甜食,淀粉含量高的食物也不要吃太多,多食用各种蔬菜和含糖量低的水果。

我们平时吃的主食如,馒头、米饭、大饼之类的淀粉含量很高,尽量少吃。可以用小米磨成面制作饼子、窝头当做主食。苦荞面也不错,可以单独做面条吃,也可以掺入部分白面做成馒头、饼,换着口味来。

蔬菜方面,苦瓜、黄瓜、山药、洋葱、大蒜、西红柿等,都有不错的降糖效果。我朋友的爸爸查出血糖偏高后,连吃了一个月的洋葱生拌西红柿,血糖就降下来了。后来有坚持控制了一段时间的饮食,血糖就稳定了,再也没有升上去。

运动对于降血糖也有很好的效果。尽量选择一些强度不大、时间长的运动,比如疾走、游泳、骑行等。每天都要坚持锻炼,能有效消耗体内的血糖,同时也能刺激胰岛素对血糖的敏感性,达到降糖的效果。

降糖是一个长期的战争,不能半途而废,也不能一看到有效果了就不再坚持。家里常备一个血糖仪,经常监测,保证血糖在可控范围内。

如果血糖水平实在太高,应该去正规的医院内分泌科,请大夫看看需不需要吃药调节。因为体内长期血糖水平过高,对身体各个脏器有一定的损害,不能忽视。


公众号:原子世界观

回答2:

洋葱
洋葱性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用。
而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
在吃洋葱的时候其实非常简单,用洋葱来炒鸡蛋就是很不错的一道美味哦,记得多炒一会,等到洋葱软掉的时候再出锅,味道更好!
韭菜
韭菜味辛,性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效,适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
芹菜
芹菜甘寒,能除心下烦热,散节气,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
小扁豆
小扁豆中含有丰富的可溶性纤维素物质,它有着降低血糖、降甘油三酯的功效。用法是用30-50克的扁豆煮着吃,每天一次,这样对糖尿病合并血脂异常的患者是很有效果的。
如果说你的血糖并不是特别高,只是有偏高的嫌疑,那么你也可以用扁豆和大米混合起来一起作为主食。
这样也能达到一定的降糖效果,而且口感更好一些。对于想要减肥的朋友们,不妨也试试看这种主食,健康又减脂哦!

山药
山药能有效的降低高血糖。这是因为山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的,它能包裹肠内的其他食物,使得糖分被缓慢的吸收掉了。
而且山药还能抑制饭后血糖急剧上升的情况,同时还能避免胰岛素分泌过剩的症状,这样就让血糖得到了较好的控制。

回答3:

血糖偏高的调理,我们要注意以下几个方面:第一点,针对于刚发现血糖升高的患者,尤其是血糖升高并不是特别明显的患者,如果我们确定他属于2型糖尿病,这部分患者如果可以比较严格的执行糖尿病饮食,并且配合适当的运动锻炼,努力将自己的体重控制在理想范围内,很多这种阶段的糖代谢异常都可以逐渐恢复正常。但是这并不标志着患者的糖尿病已经治愈,只不过我们可以认为这部分患者属于通过生活方式的改变,可以有效控制血糖的情况。第二点,如果患者血糖偏高,而他正处于用降糖药物治疗的阶段,我们有必要根据血糖情况适当调整降糖药物的剂量。

回答4:

通过饮食和运动治疗以后,较轻的糖尿病患者血糖可以得到明显的控制。如果通过饮食、运动不能很好的降低血糖,就需要通过药物来进一步控制血糖。药物分为口服药物和胰岛素,口服药物种类繁多,有二甲双胍、格列美脲、噻唑烷二酮类药物以及阿卡波糖这些常用的经典老药,也有DPP-4抑制剂以及达格列净等新型药物,需要在医生的指导下进行用药。

回答5:

如果高的不多,就少吃主食,多吃蔬菜,增加运动量。
如果高的多就要吃药控制了。