自己一个负能量的人怎么去转变 包括工作上生活上

负能量可以影响到工作、学习、生活的方方面面。这些负面情绪，都是健康杀手。现在的生活节奏越来越快，压力无处不在，想要健康，怎么样才能化解二手压力呢？
首先，应对策略要改变，如果你停止和压力做斗争，以一种积极的心态面对它，压力对你的负面影响就会降低23%。这样一来，当我们面对负面情绪爆表的人，就能从容应对，甚至还会同情他们。反过来，当我们把压力当作威胁时，我们的身体和大脑就会忽略增强的压力效应。
接着，我们得创造积极抗体，中和“负能量人群”的消极行为。当你面对压力很大的同事时，记得你千万不要愁容满面、或者死皱眉头这样的肢体作为回应，而是微笑着点点头，表示理解他，突然你就得到一种力量，抵制了别人的压力。下次，好朋友跟你说工作压力大时，你就别说：“啊，我特别忙。”试着说：“太好了，能跟你说说话。”
第三，通过打造自然免疫力抵制二手压力。所谓压力像弹簧，你弱他就强。如果一个人自信、自尊心强，你自然就能应对眼前的状况。发现别人情绪不对时，你不妨换个思路，自己提醒自己，我是个多么厉害，多么有能力的人，要相信自己能处理这些问题。另外，好好地锻炼身体几乎是万能的，健康的体魄能改善你的神经系统，和激素分泌，也能加强你的自信、自尊心，抵挡压力呢。
最后一招，就是给自己洗脑，自己构筑一道面对二手压力的防火墙，比如，写一封2分钟的电子邮件，表扬一个你认识的人。写下3件你觉得感激的事。花2分钟记录一段美好积极的经历。工作压力大的时候，停下来做半小时的有氧运动，或者放空大脑冥想2分钟等等。
有了这些常识，我们在日常工作生活里，就能像避开吸烟人群，避开交通堵塞一样，避开别人传递的二手压力，当然健康幸福的关键，是提高自己的情绪免疫系统，避免压力，从我做起，我们自己的心态，也在影响着周围的人，让我们用积极轻松的心态，给身边人营造一个正面的情绪环境吧。

要自己有意识地去努力改变。建议：远离负能量的朋友圈；寻找正能量的朋友圈；多参加正能量的活动，无论是免费还是收费的；工作上列计划和目标，完成之后给自己一定的奖励；生活上有条理，让自己的生活明确起来。

不管什么事，遇到什么苦难，还是微笑面对最好。曾经我的悲观情绪很重，不仅让自己郁郁寡欢，甚至负面情绪会影响身边人，但是最终还是得面对解决。既然躲不掉为何不看开点，尽量让自己乐观一点，不要那么杞人忧天。努力面对才是对的

先转变观念，把事情慢慢往好的方面想。
交一些乐观积极的朋友。